舌苔厚膩說明體內濕氣重

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　當然除了看舌苔以外，這些癥狀也是判斷體內濕氣的主要表現!

　　1、看精神

　　每天早上起床后還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力。

　　2、看胃口

　　濕重時常會出現口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。

　　3、看大便

　　大便不成形，提示體內有濕。即便大便成形，但大便之后總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不干凈，這也是體內有濕的表現。

　　4、月經不調

　　經常居住在潮濕環(huán)境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

　　5、肥胖+浮腫

　　濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　如果體內濕氣重怎么祛濕呢?身體有3個“祛濕口”

　　1、肘窩——曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節(jié)的彎曲凹陷處。

　　中醫(yī)認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。

　　所以生活當中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

　　2、膝窩——委中穴

　　委中穴位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經。

　　膀胱經是人體最大的祛濕排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會發(fā)生。

　　平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

　　3、腋窩——極泉穴

　　極泉穴位于腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。

　　極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

　　經常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時候不妨經常按一按這個部位哦!

相關知識

舌苔厚膩，該祛濕了
你的“濕氣”重嗎？中醫(yī)教你夏季祛濕妙招
舌苔厚就是濕氣重嗎 怎樣才叫濕氣重
體內濕氣大的癥狀 濕氣重如何祛濕
濕氣是萬惡之邪 八招教你排排濕氣
脾胃虛、濕氣重，教你3招健脾祛濕
舌苔厚膩，脾胃虛，痰多，3個中成藥清身痰濕
海南天氣潮濕“濕病”來襲 中醫(yī)教你6招祛濕
體內濕氣越來越重怎么辦？祛濕顆粒幫你忙！
中醫(yī)喜歡說你濕氣重？怎樣祛除體內的濕氣？最全的“濕氣”科普

網址: 舌苔厚膩說明體內濕氣重 教你祛濕小妙招 http://www.gysdgmq.cn/newsview1168323.html