舌苔厚膩說明體內(nèi)濕氣重

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

　　當(dāng)然除了看舌苔以外，這些癥狀也是判斷體內(nèi)濕氣的主要表現(xiàn)!

　　1、看精神

　　每天早上起床后還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力。

　　2、看胃口

　　濕重時(shí)常會(huì)出現(xiàn)口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。

　　3、看大便

　　大便不成形，提示體內(nèi)有濕。即便大便成形，但大便之后總會(huì)有一些黏在馬桶上，很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不干凈，這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。

　　4、月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

　　5、肥胖+浮腫

　　濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

　　如果體內(nèi)濕氣重怎么祛濕呢?身體有3個(gè)“祛濕口”

　　1、肘窩——曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋的外側(cè)端，屈肘取穴，在手肘關(guān)節(jié)的彎曲凹陷處。

　　中醫(yī)認(rèn)為，大腸經(jīng)的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關(guān)節(jié)疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱等。

　　所以生活當(dāng)中想要去除濕氣的話，不妨在家按按這個(gè)部位哦，是可以幫助我們排出濕氣的。

　　2、膝窩——委中穴

　　委中穴位于腿窩的中心點(diǎn)上，走的是膀胱經(jīng)。

　　膀胱經(jīng)是人體最大的祛濕排毒“通道”，而委中穴就是這個(gè)通道上的出口，如果這里被堵住，濕氣就很難從身體排出，關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病就會(huì)發(fā)生。

　　平時(shí)可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

　　3、腋窩——極泉穴

　　極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，在腋動(dòng)脈的搏動(dòng)處。

　　極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，它與心相連，匯集了很多與心臟相關(guān)的神經(jīng)和血管。大家可以常常按揉或撥動(dòng)，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

　　經(jīng)常按一按極泉穴也是可以幫助我們排出濕氣的，所以身上有濕氣的時(shí)候不妨經(jīng)常按一按這個(gè)部位哦!

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