抑郁癥是一種常見的心境障礙，表現為顯著而持久的抑郁，嚴重者甚至出現自殺的念頭和行為。抑郁癥容易復發(fā)，至少50%經歷過一次發(fā)作的患者會有一次或多次復發(fā)；至少80%經歷過兩次發(fā)作的患者會再次復發(fā)。如何治療抑郁癥？怎么調整？

積極治療。

抑郁癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療。醫(yī)生會根據抑郁癥的嚴重程度選擇不同的治療方案。輕度抑郁癥患者選擇自我調節(jié)或建議接受心理咨詢師的治療，以改善情緒。對于中重度抑郁癥患者，更建議藥物治療與心理治療相結合。改良電驚厥療法是有嚴重自殺想法和行為或抑郁性木僵的抑郁癥患者的治療方法。此外，物理療法，如腦深部刺激和重復經顱磁刺激，也將應用于抑郁癥患者。

別再自責。

自責型抑郁癥患者常見的負面情緒，比如“我為什么會得這個病”“我做錯了什么”“對不起家人”等等。其實抑郁癥患者應該知道，抑郁癥和感冒一樣，都是一種病。是很多因素造成的，不是你的軟弱或者做作。在充分認識到這一點后，抑郁癥患者應該立即停止自責，告訴自己:“這是一種疾病，我需要幫助?！敝挥羞@樣，他們才能主動調整自己。

做想做的事。

既然患上了抑郁癥，就要坦然面對。抑郁癥患者可以適當改變生活方式，緩解自己的壓力，嘗試各種有趣的新鮮事物，比如旅游、攝影、爬山、跑步等。讓你的記憶不要在發(fā)病時充滿灰暗的情緒，而要有更多美好的東西來代替。

多和別人接觸。

對于抑郁癥患者來說，想做的事情就是獨處，害怕見人。但我們可以從另一個角度思考，一個健康的人，天天呆在家里無所事事，有很大概率會變得不健康?？梢詮哪隳芙邮艿娜撕头绞介_始。如果你害怕面對面的交流，你可以試著打視頻或者發(fā)短信。

看看外面的。

抑郁癥患者的另一個問題是過度的自我關注。通常伴隨著自信和把別人對自己的看法看得太重！他們會無限關注自己，壓抑自己的情緒。他們越關注越焦慮，越關注越覺得自己完了，放大了很多負面情緒。如果我們的目光能從自身轉向探索外部，這將是進步的標志。

做好“持久戰(zhàn)”的準備

很顯然，要想在短時間內治愈抑郁癥并擺脫它，基本上是不可能的。治療抑郁癥是一場“持久戰(zhàn)”，治療過程中可能會有很多不確定因素干擾患者對治療的信心。為此，很多患者會中途放棄治療，甚至聽信民間奇方，很容易導致病情惡化，甚至直接復發(fā)。

醫(yī)生提醒，經過正規(guī)治療，大部分患者可以有效控制癥狀，防止自殘和自殺。但由于該病復發(fā)率高，需要長期治療和定期復診。

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