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青春自護(hù)

青少年心理健康

小知識

天氣逐漸炎熱，氣溫更迭之際是情緒波動的潛在高發(fā)期。青少年群體正值生理和心理的雙重成長期，遭遇的心理波動情況也相對較多。面對春夏之交潛在多發(fā)的抑郁、焦躁等心理問題困擾，青少年應(yīng)加強(qiáng)心理自護(hù)，呵護(hù)良好的心理健康狀態(tài)，團(tuán)團(tuán)整理了一些小知識供青少年朋友們參考。

如何正確認(rèn)識心理健康

心理健康其實(shí)是一個(gè)動態(tài)過程。每個(gè)人都會經(jīng)歷艱難的時(shí)光，心理健康不是說沒有遭受挫折，沒有沖突，沒有痛苦，而是指一個(gè)人在承受挫折后，可以進(jìn)行有效地調(diào)整與適應(yīng)，進(jìn)而恢復(fù)到心情經(jīng)常愉快滿意的心理狀態(tài)。說到底，心理健康也是一種人生態(tài)度，以積極樂觀的眼光看待世界、看待周圍事物的人，往往擁有更高水平的心理健康程度。所以，在日常生活中，無論遇到什么事，我們首先要學(xué)會保持積極、樂觀向上的心態(tài)。如果經(jīng)歷了情緒波動，請?jiān)囍嬖V自己：這并不代表“我”心理不健康，每個(gè)人每天都會有不同程度的情緒波動，這是很正常的事情。個(gè)人受到心理健康問題困擾，并不是道德敗壞、意志薄弱所致，更多是來源于生理原因和環(huán)境壓力因素交互作用下的身心發(fā)展不均衡。當(dāng)面臨心理健康問題時(shí)，我們必須去除心理認(rèn)知上的“病恥感”。

青少年常見心理問題

知危險(xiǎn)·會避險(xiǎn) 青少年常見心理問題

1.依賴心理。當(dāng)前，獨(dú)生子女學(xué)生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的從小受到父母的百般呵護(hù)、溺愛、嬌寵，好比溫室里的花朵，缺少獨(dú)立意識，什么事情都要依賴家長。

2.自負(fù)心理。主要是由于父母的過分溺愛和嬌寵，獨(dú)生子女成為整個(gè)家庭的軸心，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。

3.自私狹隘心理。體現(xiàn)為心胸狹窄，自私自利，常為一點(diǎn)小事而斤斤計(jì)較，把個(gè)人利益看得過重，經(jīng)常感到委屈，吃虧而郁郁不樂，具有較強(qiáng)的報(bào)復(fù)心理。

4.自卑心理。自卑心理一旦形成并得到發(fā)展，就會對人的心理過程和個(gè)性心理產(chǎn)生日益顯著的消極影響，特別是中學(xué)生尚處于心理發(fā)展不穩(wěn)定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。

如何保持心理健康

知危險(xiǎn)·會避險(xiǎn) 如何保持心理健康

1.開朗的性格，明確的目標(biāo)。無論在家、在學(xué)?；蚬矆鏊?，都保持愉快的心情，生活上和學(xué)習(xí)要有意義、有目標(biāo)，這樣會使人情緒高昂、執(zhí)著追求，在有限的時(shí)間內(nèi)做更多有意義的事情。

2.適應(yīng)和改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境。做自己命運(yùn)的主人，積極參加并合理處理生活中的沖突；采取開放式的學(xué)習(xí)方法，不斷增強(qiáng)生活和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；面對一種情景要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會，學(xué)會應(yīng)付變化的外在環(huán)境，并鍛煉情緒的可塑性。

3.保持人格的完整和健康。遇事保持積極心態(tài)，致力于問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極總是與成功相伴，做生活的主動參與者，把情緒專注于目前的學(xué)習(xí)上，富有成就感、榮譽(yù)感，這樣你就會成為受人歡迎的人；要富有自尊與成就感，對自己的命運(yùn)、思想、情感和行為有正確的估價(jià)，努力矯正消極情緒和行為。

此外，還需要全社會的共同努力

父母和老師要時(shí)刻注意孩子的心理狀態(tài)

讓我們共同守護(hù)青少年的心理健康

愿每個(gè)孩子都能

被看見、被理解、被關(guān)愛、

健康成長

原標(biāo)題：《【科普知識】如何呵護(hù)青少年心理健康》