在疫情防控形勢持續(xù)向好

生產(chǎn)生活有序恢復的

關鍵階段

我們每個人要切實扛起自己的責任

本著對自身健康高度負責的態(tài)度

積極配合做好日常各項防控措施

當好自己健康的第一責任人

……

如何成為自己健康的第一責任人？

一起來學習吧

勤洗手。手臟后，要洗手；做飯前，餐飲前，便前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，護理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后， 要洗手或進行手消毒。

科學佩戴口罩。乘電梯時，乘坐公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，應佩戴口罩；出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，就醫(yī)時，應佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩?？谡中杓皶r更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

注意咳嗽禮儀。咳嗽、打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

少聚集。疫情期間，少聚餐聚會，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集場所。

文明用餐。不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具。

遵守1米線。排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時，要保持1米以上社交距離。

常通風。提倡勤開窗通風，每日開窗通風2～3次，每次20～30分鐘。溫度適宜時，可使窗戶常開。

做好清潔消毒。日常保持房間整潔。處理食品的炊具和臺面，病人及訪客使用的物品和餐飲具，要及時做好清潔消毒。收取快遞時，用75%的乙醇溶液或含氯消毒劑等擦拭或噴灑快遞外包裝，拆封后及時丟棄外包裝，并做好手衛(wèi)生?？照{(diào)使用前，要對空調(diào)壁掛機過濾網(wǎng)、蒸發(fā)器表面、進出風口進行清洗和消毒。

保持廁所衛(wèi)生。馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面，表面有臟污或霉點時，要及時清潔消毒。

養(yǎng)成健康生活方式。加強身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康；健康飲食，戒煙限酒；做好每日健康監(jiān)測，有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時，及時就醫(yī)。

核酸檢測。按要求配合做好常態(tài)化疫情防控和本土疫情處置中的核酸檢測，確保應檢盡檢，對自己和家人的健康負責。

來源：包頭晚報微信

【來源：包頭新聞網(wǎng)】

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