胃部功能是否保持良好對(duì)人體健康造成的影響非常巨大。因?yàn)樵谑澄锏南^(guò)程中，是離不開腸胃發(fā)揮關(guān)鍵作用的。

而胃部功能如果出現(xiàn)損傷的話，是很容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉和營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題的。

因此在平時(shí)生活中，很多人都會(huì)將養(yǎng)胃比喻為“養(yǎng)命”，那么在養(yǎng)胃過(guò)程中到底應(yīng)當(dāng)怎么做呢？

1、按時(shí)吃飯

在人體眾多臟器中，胃的守時(shí)性是最強(qiáng)的。

因此想要保證胃部健康，就一定要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣，否則很可能會(huì)因進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律而導(dǎo)致胃粘膜嚴(yán)重受損。

在這種情況下，各類胃病的發(fā)病幾率都會(huì)出現(xiàn)大幅上升，包括胃癌也是如此。

2、遠(yuǎn)離酒精

想要保證胃部健康，遠(yuǎn)離酒精是非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。

只不過(guò)很多人對(duì)此都了解不足，可能經(jīng)常會(huì)認(rèn)為飲酒只會(huì)對(duì)肝臟功能造成不良影響，這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)一定要及時(shí)糾正。

事實(shí)上，酒精的刺激性非常強(qiáng)，經(jīng)常飲酒除了易誘發(fā)肝臟疾病和心血管類疾病外，對(duì)胃黏膜造成的損傷也是相當(dāng)嚴(yán)重的。

3、遵循七分飽原則

人體腸胃的消化功能是有限的，因此在進(jìn)食過(guò)程中一定要對(duì)進(jìn)食量給予充足的關(guān)注。

通常情況下，建議大家將一日三餐的進(jìn)食量都控制在七分飽左右，因?yàn)橐淮涡赃M(jìn)食過(guò)多或過(guò)少都是非常不利于腸胃養(yǎng)護(hù)的。

4、遠(yuǎn)離寒涼食物

大量食用寒涼食物一直被大眾視作最為有效的解暑小妙招，但是從腸胃保養(yǎng)的角度出發(fā)，這種做法其實(shí)是非常不健康的。

因?yàn)闇囟冗^(guò)低的食物或飲品會(huì)對(duì)腸胃功能造成非常強(qiáng)烈的不良刺激，時(shí)間長(zhǎng)了，是很容易誘發(fā)腸胃虛弱，導(dǎo)致人體消化功能大幅下降的，這對(duì)于胃部保養(yǎng)可謂是只有害、沒(méi)有利。

5、避免久坐

對(duì)于經(jīng)常處于久坐狀態(tài)的上班族朋友而言，腸胃疾病的發(fā)病率往往是比較高的。

這主要是因?yàn)樵陂L(zhǎng)時(shí)間坐著的過(guò)程中，人體腹腔處的血液循環(huán)會(huì)嚴(yán)重受阻，這對(duì)于食物消化是非常不利的。

而且長(zhǎng)此以往，很可能會(huì)因腸胃蠕動(dòng)力大幅下降而誘發(fā)非常嚴(yán)重的消化不良、飯后腹脹和排便困難煩惱，這對(duì)于胃病預(yù)防同樣是非常不利的。

6、遠(yuǎn)離高油食物

隨著生活水平不斷提高，很多人都會(huì)習(xí)慣于大量食用高油食物，認(rèn)為這種飲食習(xí)慣會(huì)更加有利于身體保養(yǎng)。然而事實(shí)卻是適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可取，但過(guò)度進(jìn)補(bǔ)則非常不健康。

因?yàn)楦哂褪澄锸欠浅ｋy消化的，如果長(zhǎng)期過(guò)量攝入的話，很可能會(huì)因消化負(fù)擔(dān)過(guò)重而誘發(fā)胃部疾病。

并且是有可能導(dǎo)致過(guò)度肥胖煩惱的，這給身體健康造成的不良影響將會(huì)非常嚴(yán)重。

以上是養(yǎng)胃過(guò)程中需重視的注意事項(xiàng)介紹。對(duì)于此類知識(shí)，大家一定要提高關(guān)注。

尤其是對(duì)于本身消化功能就比較差且經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不適的上班族朋友而言，一定要對(duì)養(yǎng)胃的必要性給予充足的重視。

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