很多人都說(shuō)：飯后有些事情千萬(wàn)不能做，如果踩了禁忌雷區(qū)，就得和長(zhǎng)壽說(shuō)拜拜了。

真是這樣嗎？

丁香醫(yī)生把這些說(shuō)法都找了出來(lái)，咱們一起來(lái)看看。

飯后不能散步？

圖片來(lái)源：123rf.com.cn 正版圖片庫(kù)

咦！「飯后百步走，活到九十九」，也是你們說(shuō)的吧？

飯后散步，既不會(huì)使胃腸血液供應(yīng)不足，也不會(huì)誘發(fā)功能性消化不良。

如果是血糖高和想減肥的朋友，飯后散散步能幫你把剛剛升上來(lái)的餐后血糖給降下去，比起馬上就坐下學(xué)習(xí)工作或躺倒睡覺(jué)要好。

飯后不能午睡？

圖片來(lái)源：Giphy.com

「吃飽就睡，睡了就吃」聽起來(lái)很懶、很二師兄，但其實(shí)和長(zhǎng)胖沒(méi)有太大關(guān)系，只要你沒(méi)飽了再吃兩口就行。

而且呢，飯后犯困對(duì)不少朋友來(lái)說(shuō)，是很正常的生理現(xiàn)象。倒不是因?yàn)檠寂艿轿改c去了大腦缺血缺氧，而多半是受到血糖波動(dòng)和激素的影響。

如果覺(jué)得困了，當(dāng)然要睡，不要硬扛。這時(shí)候不睡，留著等失眠了再睡嗎？

飯后不能躺下？

有的人是趴著午睡的，但這樣對(duì)頸椎和眼睛不好，那自然就只有選擇躺下睡了嘛。

一般來(lái)說(shuō)，對(duì)反酸問(wèn)題比較嚴(yán)重的胃食管反流病人，建議飯后 2 小時(shí)內(nèi)不要平臥。

其他人問(wèn)題不大，想怎么躺、怎么舒服就怎么躺。

飯后不能開車？

圖片來(lái)源：Giphy.com

如果你是符合前兩條「中午不睡，下午白費(fèi)」的老司機(jī)，那你確實(shí)不適合飯后就馬上開車。

比起酒駕、藥駕，「困駕」「疲勞駕駛」的危險(xiǎn)性可是一點(diǎn)兒也不小。

如果明知道要開車呢？

開車不吃飽，吃飽不開車。

保險(xiǎn)起見(jiàn)，可以休息半小時(shí)左右，精神比較好的時(shí)候再開。

飯后不能洗澡？

如果是心腦血管方面有問(wèn)題的朋友，吃完飯就馬上洗澡，是有可能發(fā)生因?yàn)轭^暈而在浴室摔跤的危險(xiǎn)情況的。

但對(duì)于絕大多數(shù)人，受影響的可能性并不大。

飯后不能刷牙？

圖片來(lái)源：Giphy.com

沒(méi)有依據(jù)。

傳言說(shuō)飯后刷牙，會(huì)因?yàn)槭澄锏乃嵝云茐难烙再|(zhì)，使牙齒變軟變脆的，就純屬造謠了。

吃完飯嘴巴里有大量的食物殘?jiān)?，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的。而且牙膏中含有的氟元素，也可以促進(jìn)牙齒的再堅(jiān)固。

如果不方便刷牙或者實(shí)在懶得刷牙，那就不刷嘛，別亂說(shuō)刷牙的壞話。

晚飯后馬上刷牙還有一個(gè)小小好處，就是不太會(huì)亂吃夜宵了……畢竟懶。

飯后不能喝茶？

咦！「飯后一杯茶，提神助消化」，也是你們說(shuō)的吧？

理論上，茶的成分是會(huì)使一些蛋白質(zhì)凝固，可能會(huì)影響到吸收。

但其實(shí)，只是不建議大量地喝濃茶，不喝個(gè) 2 升多的水一般也不可能沖淡胃液。所以，不用太介意飯后半小時(shí)到 1 小時(shí)不能喝的說(shuō)法。

飯后不能吃水果？

圖片來(lái)源：Giphy.com

還是那句話，如果你已經(jīng)飽了，就別再吃兩口了。

這只是因?yàn)樗灿袩崃?，也有比較強(qiáng)的飽腹感，而不是什么馬上吃水果會(huì)把之前吃的食物都阻滯在胃里消化不良。

飯后不能松褲腰帶？

如果說(shuō)沒(méi)了褲腰帶，胃就沒(méi)了支撐、就會(huì)引起胃下垂，那就得問(wèn)問(wèn)了：從來(lái)沒(méi)有過(guò)褲腰帶的人呢？

褲腰帶勒的不是胃，胃下垂也只是一種胃的位置比較低的狀態(tài)，并不會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服。

不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，吃到要松褲腰帶來(lái)松快松快，這還是吃飽了還要再吃兩口嘛？

飯后不能鍛煉？

這點(diǎn)有道理，不然很容易引起岔氣。

但并不是絕對(duì)嚴(yán)格地說(shuō)，飯后半小時(shí)或 1 小時(shí)后就能馬上去鍛煉了。

吃的飯量不同，消化速度也不同，一般飯后半小時(shí)到 4 小時(shí)胃里排空后，做大部分運(yùn)動(dòng)就都不受影響了。

本文轉(zhuǎn)載自「丁香醫(yī)生」公眾號(hào)。

圖片來(lái)源：見(jiàn)文中標(biāo)注、站酷海洛創(chuàng)意

相關(guān)知識(shí)

10個(gè)飯后小習(xí)慣 有1個(gè)真不建議你做！
10個(gè)飯后小習(xí)慣 有1個(gè)真不建議你做
“飯后百步走”不一定健康！這10個(gè)飯后壞習(xí)慣，你有踩坑嗎？
【科普】“飯后百步走”不一定健康！這10個(gè)飯后壞習(xí)慣，你有踩坑嗎？
12個(gè)飲食習(xí)慣不挨餓也能瘦
懷孕后，你有這7個(gè)好習(xí)慣嗎？做到5個(gè)以上的真不錯(cuò)
10個(gè)不發(fā)胖的好習(xí)慣 你值得擁有
真正健康的戀愛(ài)關(guān)系應(yīng)該是什么樣？這6種情況你肯定也遇到過(guò)！
晚上堅(jiān)持這5個(gè)習(xí)慣，體重輕松下降！你也能做到！
10個(gè) 生活習(xí)慣 讓健康流失你不得不知道的做飯小常識(shí)

網(wǎng)址: 飯后到底不能做什么？這 10 個(gè)習(xí)慣你肯定也有 http://www.gysdgmq.cn/newsview1185329.html