美好的假期悄然離去

新的學期已經(jīng)開始

我們的校園健康跑也如期回歸啦！

2022-2023學年健康跑

第一學期從2022年9月開始

至2023年1月結束，

第二學期從2023年3月開始

至2023年7月結束。

每天6:00-22:00，如時間段有調整，

以實際情況為準。

KEEP RUNNING

# 1

讓我們來回顧一下

跑步要求

每天鍛煉至少 3000米（ 單次運動不低于100米，不可原地踏步，當天規(guī)定時間內可累計），每日記錄成績上限7000米，超出部分累計到總里程。

健康跑步配速 5'00-30'00/公里（即時速為1小時2-12公里）。以自然月為考核單位（不含寒暑假）。

# 2

再復習一下積分要求

每月跑步達到要求，第二課堂體育成長積分如下： 每個自然月內20天及以上可以獲得5分，11天-19天積3分，低于11天不予積分。

軟件將于每天的22:00進行積分結算，大家可以通過“我的-跑步記錄”查看是否合格，歷史排名中可以看看到校園榜單，每天統(tǒng)計校園排行榜，排行榜統(tǒng)計以實際跑的公里數(shù)為準。

# 3

積分什么時間到手？

每月二課的同學會認真核對每一個數(shù)據(jù)，所以每月的健康跑積分會在 次月15日前發(fā)放。

9月份健康跑合格的積分我們會在10月15日前給大家錄入。屆時大家可以在“到夢空間-我的-積分”中查看自己的積分有沒有到賬哦～

# 4

還有一些情況說明

校園健康跑采用教育部體衛(wèi)藝司認定的手機智能軟件“運動世界校園APP”，參與學生需要在本人手機中正確安裝，并成功注冊，完善個人信息后參與跑步活動。軟件使用方法（下載、安裝、注冊）參看《運動世界校園操作手冊》。

系統(tǒng)平臺將記錄跑步的每日有效次數(shù)、有效公里數(shù)、總公里數(shù)及每次跑的步頻、配速、運動軌跡等基本信息。

當日的成績盡量在22:00前上傳，如上傳失敗，可保存在本地， 3日內上傳有效。

手機電量過低，有可能會被系統(tǒng)抹除成績記錄； 內存過低者最好清理好內存再行跑步。

# 5

最后還有注意事項

為了保證人身安全，建議結合住宿的實際情況，選擇安全、熟悉的跑步地點和路線進行跑步。

認真做好參加跑步鍛煉的各項準備工作，包括穿合適的運動服、運動鞋，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)等，做好跑前熱身運動和跑后的放松運動。

跑步中注意對各類機動車、自行車的避讓，小心路滑確保人身安全。

跑步中有任何不適，應停止跑步，盡快到醫(yī)院就診。

遇到問題也不要緊

師范學院學院健康跑負責人如下，關于健康跑的相關問題也可以聯(lián)系或反饋給他們～

團委二課活動中心主任:

團委二課活動中心副主任:

圖文來源：北京聯(lián)合大學團委公眾號

編輯：2020級 小學教育系 王　碩

責任編輯：2020級 小學教育系 王　碩

審核：老師 楊　欣

老師 曹江彤

下方圖片設計：2020級 英語語言文學系 高海欣 返回搜狐，查看更多