其實在判斷自己是否健康時，是可以通過臉色看出來的。那么怎么通過臉色來辨別健康狀況呢？下面就為大家介紹。

　　如何通過臉色辨別健康？

　　1、面色蒼白

　　皮膚過于白皙，沒有血色的就叫面色蒼白，這類人多有氣血虧欠。要想改善這一癥狀可以多吃紅棗。推薦將紅棗同溫水浸泡過的花生米同煮，再加些蜂蜜熬至粘稠服用。長期堅持就會使臉色變得紅潤起來了。

　　2、臉色發(fā)黑

　　腎虧在面部的反映就是會出現(xiàn)臉色的發(fā)黑，可以適當選擇補腎的食材和藥物進行滋補。除以以外也有可能是有肝硬化、慢性心肺功能不全、慢性腎功能不全、肝癌等問題。有這些問題的患者，臉色同樣會出現(xiàn)發(fā)黑的情況，還有抗癌藥物的服用也會引起上述問題，需要到醫(yī)院具體檢查確定真實原因。

　　3、臉色潮紅

　　一般人在長時間日曬后，或者喝了烈酒、劇烈運動以及情緒上有大的起伏波動的時候，臉色會變紅，這種是生理上的，沒什么大問題，當離開當前狀況的時候面色會恢復正常。但還有一種是病理上的潮紅，比如發(fā)燒的時候，或者吃了降血壓之類擴張血管的藥物也會出現(xiàn)臉色潮紅的情況。

　　4、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗

　　休息不好就會有黑眼圈，但如果整個臉都開始晦暗了，那就需要引起重視了，有可能是近一段時間的腎臟負擔太大，飲食上應該減少糖和鹽的攝入。另外鴨肉煮栗子、燒大白菜可以起到食療的效果，對減輕腎臟負擔有一定的幫助。

　　5、鼻子發(fā)紅發(fā)紫

　　在臉上鼻子是可以反應心臟情況的，如果鼻頭呈現(xiàn)紅色或者紫色，可能是血壓偏高或者鹽和酒精攝取過多了，給心臟帶來了負擔，所以鼻子會發(fā)紅發(fā)紫。

　　6、臉色紫紺

　　多數(shù)情況是由于缺氧而引起的，臉色蒼白帶有紫紺也會在劇烈運動后出現(xiàn)，平時缺乏鍛煉的人，在運動后出現(xiàn)這種臉色就需要注意把握運動的強度，以免發(fā)生意外。而先天性心臟病的人也多有這種臉色出現(xiàn)，可能是心力衰竭的表現(xiàn)。

　　7、面頰褐紅

　　在高血壓的患者會有面頰褐紅的表現(xiàn)，如果連續(xù)幾天出現(xiàn)這種臉色，就要注意下自己的血壓是否正常，改變不良的生活習慣看臉色是否會恢復正常。

　　8、耳朵發(fā)紅

　　耳朵的狀態(tài)能反映出一些腎臟的問題，耳廓出現(xiàn)紅色或者發(fā)紫，說明腎臟的情況不是很好，循環(huán)方面可能存在問題，飲食上要多注意利于腎臟健康的食材，并且可以通過運動來增強身體的循環(huán)功能。

　　9、臉色發(fā)黃

　　血液膽紅素的濃度超出了正常范圍會影響人的面色，一般臟臟不好的人多有臉色發(fā)黃的癥狀。如果是瘦弱的人臉色蠟黃也可能是營養(yǎng)不了引起的。

　　幾種調理健康的中醫(yī)療法

　　1、拔罐

　　是指將罐具內形成負壓而吸附于患處和穴位上，產生局部充血或淤血，從而達到治療疾病的一種方法。有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。有通經(jīng)活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。適應于亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

　　2、針刺

　　利用金屬制成的針具，通過一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具：毫針、三棱針、皮膚針、皮內針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經(jīng)絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等癥狀有良好的調節(jié)作用。

　　3、艾灸

　　用艾炷或艾條點燃后，熏灼體表穴位或患部，使之產生溫熱或灼痛感，以達疏通經(jīng)絡，調和氣血，回陽救逆，防病保健的作用。適用于亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等癥狀。多灸關元、氣海、命門、神闕、足三里等穴。

　　4、刮痧

　　是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動，用以治療有關的疾病。有宣通氣血，發(fā)汗解表，舒筋活絡，調理脾胃等功能，多用于治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對調理亞健康的消化、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的癥狀有調節(jié)作用。（參考網(wǎng)站：養(yǎng)生之道） 

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