世界衛(wèi)生組織(WHO)定義,健康的減肥必須符合三個(gè)條件。

首先，減的是脂肪，保護(hù)水分及肌肉；

  其次，增加肌肉（提高緊致度和彈性，防止減后皮膚松馳）；

  第三，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能（而非僅僅不明顯傷害身體）。

小點(diǎn)特地整理匯總了關(guān)于健康減肥的知識(shí) 和方法

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