保持身材不是瘦，而是更健康的自己
1. 完美身材并不存在：網(wǎng)絡上展示的完美身材大多是經(jīng)過精心修飾的，每個人的審美標準不同，不必過于追求。
2. 健康比體重更重要：擁有吃不胖體質的人并不多，身體健康才是最重要的。體重的波動是正常的，不要過分在意。
3. 控制飲食是關鍵：合理控制飲食是維持身材的重要方法，但并不是對食物避而遠之。
4. 垃圾食品的快樂是短暫的：吃垃圾食品雖然短暫快樂，但過后會有罪惡感，不值得。
5. 不要為放縱找借口：姨媽期體重浮動是正常的，但吃進去的東西不會因為大姨媽而消失。
6. 不要與他人比較：不要拿自己能躺就不坐、能吃但不動的姿態(tài)去與那些努力運動的女生比較。
7. 季節(jié)不是借口：無論什么季節(jié)都適合運動，不要因為季節(jié)而放棄。
8. 不要極端減肥：再渴望好身材，也不要用節(jié)食或吃減肥藥等極端方式去達到。
9. 運動強度要適中：每個人的運動強度接受能力不同，不要盲目跟練。
10. 正視身材短處：不要因為自己身材的問題而一味指責衣服的設計問題。
11. 不必追求明星身材：在健康范圍內(nèi)追求一點線條美觀就好，不必刻意追求明星式的完美身材。
12. 堅持運動是良性循環(huán)的開始：你會規(guī)律作息、合理飲食，精氣神會更好。
13. 情緒低落可能是環(huán)境問題：無理由情緒低落提不起勁，可能是你在同一個環(huán)境待太久，嘗試出門呼吸不一樣的空氣。
14. 自信最重要：無論胖瘦，在保持健康的狀態(tài)下自信才是最重要的。
15. 控制飲食不是避食：控制飲食不是對食物避而遠之，而是具備控制飲食攝入量的能力。
16. 長期堅持是關鍵：維持身材不是短期內(nèi)的事情，而是要靠長期堅持。當一些行為成為習慣后，一切會變得非常簡單。
17. 收腹提臀褲輔助：收腹提臀褲可以讓身材看起來很緊致有線條，但長期維持身材還是要靠運動。

每一天都認真且用心的過，照顧好自己的身體和情緒，先學會愛自己才能有足夠的浪漫去愛身邊人。

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