龍利魚(yú)是一種近海大型海底魚(yú)類(lèi)，是一種優(yōu)質(zhì)的海洋魚(yú)類(lèi)，而且這種魚(yú)類(lèi)肉質(zhì)非常細(xì)膩，魚(yú)刺也比較少，因此受到不少吃貨們的喜愛(ài)。那么，懷孕初期能吃龍利魚(yú)嗎？適合孕婦的龍利魚(yú)的做法有哪些呢？

懷孕初期能吃龍利魚(yú)嗎

懷孕初期是可以吃龍利魚(yú)的。

孕早期的孕媽們需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)及微量元素，而龍利魚(yú)就屬于高蛋白、低脂肪、富含維生素的優(yōu)質(zhì)比目魚(yú)類(lèi)，并且龍利魚(yú)中含有較高的不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)更好的吸收。

此外龍利魚(yú)中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止心血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，因此孕期吃一些龍利魚(yú)對(duì)于胎兒的視力發(fā)育也是非常好的。

適合孕婦的龍利魚(yú)的做法：清蒸龍利魚(yú)

材料：龍利魚(yú)9條、色拉油少許、蔥適量、姜適量、蒸魚(yú)豉油適量

做法：

1、龍利魚(yú)9條擺在盤(pán)子上，下面墊姜片，上面鋪姜絲和蔥段。

2、開(kāi)水入鍋用大火蒸5分鐘。

3、出鍋去掉姜蔥，倒去盤(pán)中的水，重新撒上蔥絲，淋上蒸魚(yú)豉油，最后澆上熱油。

適合孕婦的龍利魚(yú)的做法：龍利魚(yú)粥

材料：龍利魚(yú)300克、大米200克、色拉油半小勺、食鹽5克、姜10克、胡椒粉少許

做法：

1、大米洗干凈后，浸泡半小時(shí)；龍利魚(yú)處理干凈，切斷備用。

2.泡好的大米，滴兩滴色拉油加足量的清水煮成白粥；加入龍利魚(yú)段。

懷孕初期能吃龍利魚(yú)嗎？適合孕婦的龍利魚(yú)的做法有哪些？以上就是小編為大家整理的一些相關(guān)內(nèi)容了，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

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