孕婦營養(yǎng)不良

　　孕婦營養(yǎng)不良的癥狀

　　有半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在妊娠早期會出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應(yīng)的影響下，一些孕婦常出現(xiàn)機(jī)體營養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降，頭暈甚至?xí)灥沟葼I養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎兒的營養(yǎng)狀況。

　　孕婦營養(yǎng)不良對孕婦及胎兒的影響

　　1、營養(yǎng)缺乏易致孕期貧血

　　在城市人群中約有20%的孕婦患有不同程度的貧血，而在農(nóng)村發(fā)病率則更高，可達(dá)40%以上。究其原因主要是因鐵、葉酸或維生素B12缺乏所致。孕期貧血不但影響母體健康，而且也影響胎兒的生長發(fā)育以及出生后的神經(jīng)行為以及智力水平。

　　2、營養(yǎng)缺乏易致孕期高血壓

　　妊娠期高血壓疾病為妊娠特有疾病，發(fā)病率約7%-12%，是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡和圍生兒死亡的重要原因之一。病因尚未明確，但一般認(rèn)為與遺傳、免疫、貧血、低蛋白血癥、高脂血癥、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素缺乏、低社會經(jīng)濟(jì)狀況等因素有關(guān)。妊娠高血壓可引起全身各臟器的改變，若未及時診治，會引起嚴(yán)重不良后果。

　　3、營養(yǎng)不良影響妊娠結(jié)局

　　妊娠期營養(yǎng)和流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破的關(guān)系密切。蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的嚴(yán)重缺乏可引起流產(chǎn);孕婦飲食中銅離子減少可使成纖維母細(xì)胞膠原纖維及彈性纖維合成減少，胎膜彈性降低，維生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破發(fā)生率升高。此外，孕婦血清中銅離子、鋅離子濃度降低可導(dǎo)致過期妊娠的發(fā)生。

　　4、營養(yǎng)不良致胎兒畸形

　　我國是出生缺陷的高發(fā)國度之一，每年出生畸形兒1600萬左右，其中約80—100萬是肉眼可見的缺陷嬰兒。導(dǎo)致胎兒畸形的原-因復(fù)雜，但營養(yǎng)與胎兒畸形的關(guān)系早已引起人們的關(guān)注。比如葉酸缺乏可引起流產(chǎn)、死胎甚至新生兒唇裂、腭裂和神經(jīng)管畸形。

　　5、營養(yǎng)不良易導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩

　　優(yōu)生科學(xué)家在實驗中發(fā)現(xiàn)，如果胚胎期營養(yǎng)不良，則腦細(xì)胞的數(shù)量只有優(yōu)秀兒腦細(xì)胞數(shù)量的82%，而且胎兒期如果營養(yǎng)不良，即使出生后營養(yǎng)得到改善，智力仍然難以恢復(fù)，如果長期營養(yǎng)不良，大腦、小腦或腦干都遠(yuǎn)落后于優(yōu)秀嬰兒，相當(dāng)于優(yōu)秀兒的1/2—3/4。

　　造成孕婦營養(yǎng)不良原因

　　1、飲食超標(biāo)補(bǔ)出營養(yǎng)不良

　　中午才剛喝完一大鍋老公親自燉的烏骨雞湯，晚飯媽媽又端上超大碗的鯽魚奶湯。自從懷孕后，小林最常聽到的便是“你要多吃點啊”、“別餓著寶寶”這樣的話。為此，公公婆婆們甚至還為小林開具了長長的飲食清單，按這張清單，小林光正餐就得一天五頓，主要是雞湯、豬蹄等肉類，除五頓正餐外，小林每日還必須補(bǔ)充大量水果。但讓小林感到意外的是，進(jìn)行營養(yǎng)評估后發(fā)現(xiàn)，小林飲食超標(biāo)的同時也存在營養(yǎng)不足的問題?！皬臓I養(yǎng)學(xué)來講，營養(yǎng)過剩其實是另一種營養(yǎng)不良?！睆堣⒔忉?，“這是因為現(xiàn)在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養(yǎng)過剩的同時又屬于營養(yǎng)不良。”另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒有攝取足夠的主食，也存在同樣問題。

　　2、孕婦挑食不應(yīng)該

　　孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人?？勺罱?，已懷孕8個月的晨晨體檢時卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周?！岸际俏抑安幌矚g喝牛奶吃雞蛋，以為平時吃的東西也能補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)?！睆堣⑻岬?，許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

　　3、為了好身材，節(jié)食

　　“你看小S、陳慧琳生產(chǎn)后身材還那么好，我可不想生完寶寶身材走樣，成為臃腫的中年婦女?！睆埮渴且幻最I(lǐng)，擔(dān)心懷孕后體重增長過猛會影響產(chǎn)后體形恢復(fù)，所以盡量節(jié)食，肉類基本不沾，就連魚、蝦都吃得很少，平時以素菜、水果為主。已經(jīng)懷孕22周的她接受孕期檢查時發(fā)現(xiàn)腹中胎兒明顯偏小，只相當(dāng)于19周的胎兒?！霸衅诠?jié)食會造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素?！睆埦嵴f，孕婦在妊娠期間需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)來供給胎兒生長發(fā)育，節(jié)食會使寶寶在發(fā)育過程中由于營養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。

　　4、劇烈孕吐讓營養(yǎng)流失

　　“孕婦妊娠劇吐容易造成營養(yǎng)缺乏?！睆埦嵬嘎?，孕吐雖然不是所有孕婦都會經(jīng)歷，但卻是個讓很多孕婦都頭疼的問題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏?！澳承┰袐D的孕吐反應(yīng)特別強(qiáng)烈，完全沒辦法進(jìn)食，只能靠輸液來補(bǔ)充營養(yǎng)?！睆堣⒔ㄗh，孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時可增加食量，以滿足營養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動和增加食欲，有助于食物消化吸收。

　　預(yù)防孕婦營養(yǎng)不良的方法

　　1、不要增加過多的主食，而應(yīng)考慮增加副食品的種類和數(shù)量。因為副食品種多，營養(yǎng)成分全面豐富。尤其要注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)。

　　2、飲食要多樣化，避免偏食、挑食，以求全面攝入營養(yǎng)素，尤其要吃些雜糧、粗米、糙面和蔬菜。

　　3、膳食安排要因人而異，因時而異，因地而異，補(bǔ)充那些已感到缺乏的營養(yǎng)成分，變偏面為全面。比如：

　?。?）常吃大米、白面者應(yīng)多補(bǔ)充維生素B族，添加雜糧和粗糧。

　?。?）夏天蔬菜多，可多吃些新鮮蔬菜，秋天水果多，多吃些水果;同時也要注意，冬天要盡可能多吃些蔬菜，以防缺少蔬菜營養(yǎng)不足。

　?。?）地處缺碘地區(qū)的孕婦要補(bǔ)充一些含碘豐富的海產(chǎn)食品。

　?。?）平時不習(xí)慣吃肉、蛋、乳品的孕婦，可能缺乏蛋白質(zhì)，要多吃些豆類和豆制品，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的不足。

　　（5）身材高大、勞動量和活動量大的孕婦以及平時進(jìn)食量小的孕婦，要多補(bǔ)充營養(yǎng)素，盡量加餐多食。

　?。?）孕早期的3個月內(nèi)，胎兒生長緩慢，每日體重均增加1克，各種營養(yǎng)的需要與未孕時相同，而到了孕中期和孕晚期，由于胎兒生長快，體重每日增加10克左右，孕婦應(yīng)盡量多食，以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分。

　　孕婦營養(yǎng)不良怎么辦

　　妊娠期的膳食營養(yǎng)要均衡孕期的膳食應(yīng)多樣化，營養(yǎng)要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛(wèi)生要求、營養(yǎng)全面、配比合理的膳食標(biāo)準(zhǔn)和膳食配方，根據(jù)體重的實際情況作合理的安排。體重低于或高于應(yīng)該增長的量都是不對的。所以，作為孕婦，應(yīng)該避免飲食中的營養(yǎng)缺乏，保證身體處于最佳狀態(tài)，使自己血液中能含有足夠的、為胎兒所需的一切營養(yǎng)物質(zhì)，但也不可營養(yǎng)過剩。

　　懷孕期母體對營養(yǎng)的需求增加，這是因為胎兒血液循環(huán)、胎兒器官和骨骼生子發(fā)育、胎盤生長等需要更多的營養(yǎng)，以及母體本身重要器官工作量增加等所致。所以在懷孕時期，營養(yǎng)問題就更為突出。

　　通常，我們的身體在完成各種代謝活動時，需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、水、各種維生素、礦物質(zhì)和必需的微量元素，還需要膳食纖維等40多種營養(yǎng)素。沒有哪一種食品具備這么多的營養(yǎng)素，所以每日膳食要吃得雜些。準(zhǔn)媽媽微量元素補(bǔ)充要適度準(zhǔn)媽媽在選擇孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素制劑的時候，要細(xì)心留意含量和劑量，有些營養(yǎng)素?zé)o需補(bǔ)充，有些還不能過多。

　　1、碘——無需刻意補(bǔ)碘碘廣泛的存在于人們生活的環(huán)境中，碘攝入過量會導(dǎo)致甲狀腺功能減退癥和自身免疫甲狀腺炎的患病率顯著增加。由于在我國的食用鹽中已經(jīng)強(qiáng)制加入碘，只要正常飲食，便能保證提供足夠量的碘，無需額外補(bǔ)充。鈣的劑量恰到好處。

　　2、鈣——正常飲食無需補(bǔ)鈣準(zhǔn)媽媽的合理平衡膳食，能夠基本滿足每日所需，通常無需對補(bǔ)鈣過于緊張。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈣庫這時候也會給胎兒補(bǔ)充。在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，每日飲牛奶兩杯（400-500ml）基本可滿足需求。有時，孕期出現(xiàn)的抽筋也并非完全由缺鈣引起，勞累、興奮、受涼或胎兒壓迫，都可能導(dǎo)致抽筋。如果盲目補(bǔ)鈣導(dǎo)致過量，會抑制鐵、鋅等的吸收，還會出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門，或囟門閉合過早。

　　3、葉酸——并非越多越好（800微克最佳）葉酸是有效預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，在懷孕早期，葉酸缺乏會引起神經(jīng)管畸形及其他的先天性畸形和早產(chǎn)。葉酸在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏會引起母親巨紅細(xì)胞性貧血，但是葉酸并非補(bǔ)得越多越好。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險性增加。匈牙利著名遺傳學(xué)家Czeizel教授采用孕產(chǎn)婦專用復(fù)合維生素，對5000多名育齡婦女進(jìn)行了一項長達(dá)8年的雙盲對照臨床研究，證實孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克，每天攝入800微克的葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和其他出生缺陷非常有效。另一方面有研究證明，600微克的葉酸日補(bǔ)充量的預(yù)防效果較差。日補(bǔ)充葉酸800微克最有效。

您的瀏覽器不支持播放視頻，請升級。

孕婦外陰營養(yǎng)不良用什么藥

相關(guān)知識

【孕婦營養(yǎng)不良怎么辦】孕婦營養(yǎng)不良吃什么，孕婦營養(yǎng)不良的原因
【孕婦營養(yǎng)不良吃什么】孕婦營養(yǎng)不良怎么辦
【孕婦營養(yǎng)餐食譜】孕婦營養(yǎng)不良影響
孕婦營養(yǎng)不良的不良后果
孕婦營養(yǎng)不良吃什么補(bǔ)營養(yǎng)
孕婦營養(yǎng)不良對孕婦及胎兒的影響
孕婦頭暈是營養(yǎng)不良嗎　怎么預(yù)防嬰兒營養(yǎng)不良
孕婦營養(yǎng)食譜注意事項　孕婦營養(yǎng)不良怎么辦
孕婦營養(yǎng)不良適合吃什么？孕婦吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)？
孕婦胎兒營養(yǎng)不良怎么治療

網(wǎng)址: 孕婦營養(yǎng)不良 http://www.gysdgmq.cn/newsview1236130.html