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快節(jié)奏現代生活中，如何呵護胃腸健康？

來源：泰然健康網時間：2025年05月13日 10:02

在這個快節(jié)奏的現代生活中，越來越多的人開始受到胃腸功能紊亂的困擾。許多人在飲食上尋求刺激和滿足口腹之欲的同時，卻忽視了對腸胃健康的關注和維護。然而，這些看似不起眼的小問題，實際上可能給我們的生活帶來諸多不便和痛苦。

什么是胃腸功能紊亂

腸胃功能紊亂是一種常見的慢性或反復發(fā)作的胃腸道癥狀綜合征，主要指多種不同原因導致的胃腸道癥狀，同時在檢查中未發(fā)現器質性病變。雖然醫(yī)學上沒有正式的“胃腸功能紊亂”診斷，但通常可等同于功能性胃腸病。臨床多以癥狀特征進行命名，如功能性消化不良、功能性便秘等。

哪些因素與胃腸功能紊亂關系密切

導致胃腸功能紊亂的原因有很多，包括飲食習慣、精神心理因素（如焦慮、抑郁、壓力大）、腸道菌群失調和遺傳因素等。

現代生活中的工作壓力、快節(jié)奏以及情緒影響對胃腸功能和功能性胃腸病的發(fā)病起著重要作用，尤其對于焦慮、抑郁等人群。飲食結構的變化，如高糖高脂高蛋白質飲食，以及冰箱技術的普及也可能影響胃腸健康。中醫(yī)角度指出，脾虛的人可能更容易受到影響，特別是在夏天喜歡冷飲的情況下。所以，胃腸功能紊亂與脾胃的健康、現代生活方式、飲食習慣以及情緒狀態(tài)等有密切關系。

典型表現

消化道作為受納器官，當受納不適時，可能引發(fā)胃脹等癥狀。其次，胃腸動力的改變也會影響胃腸功能。若胃腸動力加快，可能導致腹瀉；胃腸動力減緩，可能導致便秘。此外，現有研究表明腦腸互動是胃腸功能紊亂的重要因素，情緒變化也可能是胃腸功能出現變化的一個癥狀。

胃腸功能紊亂和腫瘤有關系嗎

隨著生活水平和醫(yī)療技術的提高，人們的壽命逐漸延長，消化道腫瘤一直是人們擔心的問題。在胃腸功能紊亂中，如胃脹、腹瀉、便秘等，有時很難與腫瘤區(qū)分。然而，在一些情況下，需要特別關注是否需要排除腫瘤。例如，出現發(fā)燒、明顯消瘦、近期內出現明顯便血等癥狀，都需要注意，不應僅考慮胃腸功能紊亂，可能需要進一步的檢查以排除腫瘤等相關問題。

中醫(yī)治療

中醫(yī)認為，胃腸功能紊亂可能與脾胃的氣虛、陽虛、陰虛等因素有關。因此，針對不同的病因，中醫(yī)采用不同的中藥治療方案，如氣虛用陳夏六君子湯、陽虛用理中丸等方劑。此外，中醫(yī)中常用的參苓白術丸、葛根芩連湯等方劑，可以分別適用于脾氣虛腹瀉和濕熱型腹瀉等不同類型的胃腸功能紊亂。對于腸易激綜合征等常見胃腸疾病，也可以采用相應的痛瀉藥方進行治療。

值得注意的是，中醫(yī)強調辨證論治，即需要了解胃腸功能紊亂的根本原因，如氣虛、陽虛等，然后選擇合適的中藥治療方案。因此，在治療胃腸功能紊亂時，應充分了解患者的具體病情，并針對個體差異進行個性化的治療。

總體而言，中醫(yī)辨證施治的方法在胃腸功能紊亂的治療中具有一定的效果。然而，需要注意的是，中醫(yī)治療需要較長的時間和耐心，同時需要結合飲食調理、生活習慣改變等多方面的綜合治療措施，才能取得更好的治療效果。

日常注意事項

胃腸功能紊亂的出現與情緒、飲食以及個體的脾胃狀態(tài)密切相關。這種紊亂的特點包括慢性癥狀和反復發(fā)作，而情緒在其中扮演重要角色，如壓力大、緊張等容易導致復發(fā)。飲食方面，一定要根據自身情況，合理飲食，并且適量的運動對于康復和預防復發(fā)非常重要，比如戶外散步、慢跑等，但在炎熱的天氣下運動要注意補充水分和電解質平衡。此外，現代生活作息的不良影響，如晚上長時間使用手機、晚睡等，對胃腸功能也有不利影響，因此建議胃腸功能紊亂患者調整作息，盡量早睡、避免熬夜，這對康復是很有幫助的。

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醫(yī)生名片

劉添文

廣東省中醫(yī)院大學城脾胃病科科主任

副主任醫(yī)師碩士研究生導師

中國中西醫(yī)結合學會消化內鏡學專業(yè)委員會青年副主任委員

中國中西醫(yī)結合學會消化內鏡學專業(yè)委員會結直腸早癌診治專家委員會秘書

廣東省腫瘤內鏡中西醫(yī)結合分會委員

廣東省肝病內鏡分會委員

廣東省內鏡治痔專委會委員

曾獲得2021年廣東省科技進步二等獎，2022年首屆我最喜愛的嶺南大醫(yī)生，2022年第八屆羊城好醫(yī)生，2023年廣東實力中青年醫(yī)生。

擅長：胃食管反流病的中西醫(yī)融合治療；幽門螺桿菌中西醫(yī)融合診治；胃腸道早期腫瘤的內鏡診斷的治療，尤其是ESD；各腫膽總管結石和梗阻的內鏡下治療（ERCP）；膽胰疾病的超聲內鏡診治；消化道梗阻內鏡下支架置入和各種營養(yǎng)管置入；消化道出血的內鏡下治療；各種吻合口狹窄的內鏡下治療；內鏡下胃造瘺術；各種疑難復雜消化內鏡下手術。

通訊員：孔抒帆

【奇妙的中醫(yī)】簡介

《奇妙的中醫(yī)》系39健康網與廣東省中醫(yī)院聯袂打造的一檔高品質中醫(yī)視音頻欄目，這里有精彩絕倫的醫(yī)案、有神奇精妙的本草、也有簡單實用的養(yǎng)生藥膳，多位中醫(yī)大師親臨坐鎮(zhèn)，妙語連珠，趣解5000年的“中醫(yī)奇妙之處“。