跑步機什么速度跑多久減脂最好

近期發(fā)布12月4日

提示：本內容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三甲 | 專科第7

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

跑步機速度在8-10km/h，跑40分鐘以上減脂效果最好。

據研究表明人體在進行有氧運動時，如跑步、跳繩及游泳等，每次達到40分鐘以上，同時強度達到燃脂心率，即220減年齡的65%-85%之間，就可以充分的動員全身脂肪，達到很好的燃脂效果。因此在跑步機跑步時時間最后在40分鐘以上，而且強度達到燃脂心率，大概配速在8-10km/h就能夠使心率達到燃脂心率。因此人們在跑步機跑步時速度在8-10km/h，跑40分鐘以上減脂效果最好。

相關知識

跑步機多少速度最燃脂？
女生跑步機跑步速度調到多少？女性跑步機最佳燃脂速度
剛開始跑步機跑步跑多久，跑步機要買什么牌子的最好？
跑步機跑多久能減肥
跑步減肥要跑多久
跑步機上跑多久合適，什么品牌的家用跑步機性價比最高？
跑步機跑步能瘦大腿嗎 跑步機瘦腿的最佳速度
跑步多久減肥效果最好
跑步跑多久能減肥
在跑步機上怎樣跑步減肥效果好（在跑步機上怎樣跑步減肥效果好速度是多少）

網址: 跑步機什么速度跑多久減脂最好 http://www.gysdgmq.cn/newsview1246529.html