孕婦喝水有哪些注意事項(xiàng)

孕婦飲水不宜過多

水是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠參與人體其他物質(zhì)的運(yùn)輸和代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)各組織間的功能，并有助于體溫的調(diào)節(jié)。孕婦和胎兒都需要水分，因此，孕婦比孕前的用水量明顯增加，孕婦每天必須從飲食、飲水中攝取足夠的水分。

但是，孕婦飲水量也應(yīng)有一定限度，并不是多多益善。如果孕婦水分?jǐn)z入過多，就無法及時(shí)排出，多余的水分就會(huì)潴留在體內(nèi)，引起或加重水腫。

一般來說，孕婦每天喝1～1.5升水為宜。當(dāng)然，這也不是絕對的，要根據(jù)不同季節(jié)、氣候、地理位置以及孕婦的飲食等情況酌情增減，但不要超過2升，特別是妊娠晚期，更應(yīng)該控制飲水量，以每天1升以內(nèi)為宜，以免對自己及胎兒造成不良影響。

孕婦不宜用飲料代替白開水

有的孕婦常用飲料代替開水喝，并且認(rèn)為這樣做既能解渴，又能增加營養(yǎng)。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

研究證明，白開水是補(bǔ)充人體體液的最好物質(zhì)，它最有利于人體吸收，而又極少有副作用，各種果汁、飲料都含有較多的糖及其他添加劑，含有大量的電解質(zhì)。這些物質(zhì)能較長時(shí)間在胃里停留，會(huì)對胃產(chǎn)生許多不良刺激，不僅直接影響消化和食欲，而且會(huì)增加腎臟的過濾的負(fù)擔(dān)，影響腎功能。攝入過多糖分還容易引起肥胖。

因此，孕婦不宜用飲料代替白開水。

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