相比起高血壓，低血壓更容易讓人忽視，尤其是年輕女性需要警惕，因為她們是低血壓的高發(fā)人群。由于不少女青年熱衷于健美減肥，但不科學(xué)的節(jié)食方法，導(dǎo)致貧血情況時有出現(xiàn)，對于原本就有缺鐵性貧血的女性，低血壓就更容易發(fā)生了。

　　低血壓一開始并沒有出現(xiàn)明顯的不適，但久而久之就會有全身乏力、頭暈?zāi)垦；蛘咝募碌葒?yán)重癥狀，年輕女性千萬不能掉以輕心。以下幾種運動能夠預(yù)防低血壓又有利于瘦身，不妨試一試;

　　1、雙腳分開站立，雙手握拳向前伸出。從腹部深處發(fā)力，一邊發(fā)出“哈!哈!哈!”的叫聲，一邊將雙手的大拇指伸入拳頭內(nèi)，并用力緊握約15次;

　　2、身體直立。將雙臂向前伸直，用力拍手3次。然后，用左手的掌側(cè)敲打右臂，從手指部開始，直到肩部為止。換側(cè)再做;

　　3、坐在椅子上低頭彎腰，雙手握拳，用靠近小指一側(cè)的拳部，敲打足三里穴(足三里穴位于外膝眼下四橫指處。找穴時左腿用右手、右腿用左手，以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴)，約30次左右;

　　4、雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時雙臂從兩側(cè)放下還原;

　　5、仰臥，雙臂放于體側(cè)。吸氣，雙膝彎曲，然后并攏上舉，盡量觸及胸部，恢復(fù)時呼氣。重復(fù)5—6次。也可兩腿輪流屈膝上舉;

　　6、呼氣時上舉一條腿，吸氣時放下，再呼氣時上舉另一條腿，吸氣時放下。重復(fù)4—5次;

　　7、兩腿伸直坐在床上，上體前傾，雙臂向前平伸，盡量用雙手去夠雙腳，重復(fù)5次，動作不能太快，緩慢進(jìn)行即可。

　　低血壓一般不需要藥物治療，重在預(yù)防。所以除了堅持鍛煉，年輕女性預(yù)防低血壓還要注意平時的飲食習(xí)慣，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，不盲目追求瘦身，就過度節(jié)食，無益于身心。在低血壓高發(fā)期，建議晨起喝杯淡鹽水，能適當(dāng)補(bǔ)充血容量，減少低血壓的發(fā)生。

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