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讓幼兒在運(yùn)動中健康茁壯成長

文 / 梁靈

近十幾年來，我國青少年由于缺少戶外活動和體育鍛煉時間，肥胖、近視、身體素質(zhì)下降等癥狀多發(fā)。這些問題一直牽動著社會的目光。正確的運(yùn)動方式對幼兒的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)等方面有很大的幫助，而目前兒童的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境卻在一定程度上疏忽了運(yùn)動的生理天性。那么，幼兒適合做哪些運(yùn)動呢？運(yùn)動對于幼兒又會起到什么樣的作用呢？

近日，上圖講座開展暑期“科學(xué)育兒大講堂”系列講座，邀請了多年來從事幼兒運(yùn)動生長發(fā)育研究、上海體育學(xué)院運(yùn)動科學(xué)學(xué)院陸大江教授談?wù)勗缙谟變哼\(yùn)動科學(xué)。陸教授將知識與經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，與家長們分享了眾多幼兒早期運(yùn)動理念與可操作的幼兒運(yùn)動游戲。

兒童早期發(fā)展對學(xué)齡前兒童的未來養(yǎng)育環(huán)境及自身成長有很大的影響。兒童的養(yǎng)育環(huán)境支持主要包括幾個方面：運(yùn)動、睡眠、營養(yǎng)和親子關(guān)系等。其中，運(yùn)動對兒童青少年的生理和心理健康都有重要影響。在生理方面，科學(xué)的幼兒運(yùn)動在幼兒的血管、代謝、疾病免疫力等方面有積極的增益效果，很多疾病和健康問題只能從早期運(yùn)動抓起、從幼兒健康抓起。在心理方面，科學(xué)的早期幼兒運(yùn)動可以大大提高幼兒在社交以及認(rèn)知方面的發(fā)展。人的認(rèn)知能力會在運(yùn)動中不斷開發(fā)，特別是空間認(rèn)知能力以及身體認(rèn)知能力都是在運(yùn)動過程中得到顯著發(fā)展的。

陸教授分享了兒童體力活動金字塔，主張家長們應(yīng)當(dāng)遵循幼兒生長發(fā)育各個年齡層的運(yùn)動特性，平衡運(yùn)動和營養(yǎng)。他特別指出，一天各種類型的身體活動時間應(yīng)累計(jì)達(dá)到180分鐘以上，其中中高強(qiáng)度的運(yùn)動不少于60分鐘，普通體育活動不少于120分鐘。我們要把健康教育融入日常生活，使兒童從小就能得到充足的體育鍛煉。

陸大江教授還著重強(qiáng)調(diào)了兒童運(yùn)動的趣味性。老師與家長要采用符合兒童年齡段的生長發(fā)育特點(diǎn)的運(yùn)動，綜合多種強(qiáng)度、多種模式、多種環(huán)境，確保幼兒快樂地、充分地運(yùn)動，從而達(dá)到發(fā)展基本動作技能、鍛煉心肺、強(qiáng)化骨骼肌肉、發(fā)展平衡能力等多種目的。與此同時，我們還應(yīng)當(dāng)注重體、教、醫(yī)三重結(jié)合，科學(xué)發(fā)展早期幼兒運(yùn)動，讓孩子們能夠在科學(xué)養(yǎng)育下越來越好！返回搜狐，查看更多