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尹文剛《壓力管理和情緒管理》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 05:23

培訓(xùn)對象

高層管理中層管理

課程收獲

你將學(xué)到一些有效實用和操作簡易的壓力管理技法；
　　這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。

課程大綱

《壓力管理和情緒管理》課程大綱：
　　第一講自我診斷
　　在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎
　　注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎
　　不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準確的判斷。
　　第二講壓力ABC
　　壓力的兩面性
　　“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)
　　三大因素和三個時期
　　巨石還是細砂
　　壓力，潛能和績效
　　同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動權(quán)。
　　第三講心理健康
　　健康新概念
　　什么是灰色狀態(tài)
　　身心疾病離你并不遠！
　　現(xiàn)代健康最大的問題—心理障礙
　　情緒壞了你的事！
　　長壽的秘訣
　　生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。
　　第四講尋找應(yīng)激源
　　你有壓力嗎你的壓力來自何處
　　自己找一找
　　大家?guī)蛶臀?br>　　噢，原來如此！
　　這是一個應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對于學(xué)員這是一個絕好的機會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機會，準確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么它在哪里參與者受益非淺。
　　第五講怎樣促進心理健康
　　應(yīng)激調(diào)適手段
　　傳統(tǒng)減壓術(shù)
　　超靜冥想術(shù)
　　亞歷山大術(shù)
　　神經(jīng)心理術(shù)
　　壓力癥狀應(yīng)對實例
　　人際管理方法
　　沖突應(yīng)對技巧
　　你是哪種人（A型還是B型）
　　還有哪些
　　控制權(quán)的學(xué)問
　　預(yù)知性的差異
　　原來是觀念做的怪
　　扭轉(zhuǎn)負性思維

學(xué)員評價

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一、實戰(zhàn)---老師有多年的實戰(zhàn)經(jīng)驗和授課經(jīng)驗，能結(jié)合您企業(yè)的狀況提出可行性的操作方案；二、實效---量身訂制，有針對性地解決問題；三、實用---培訓(xùn)完可以落地實施，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，有結(jié)果。培訓(xùn)行業(yè)涉及政府單位、金融業(yè)、游艇業(yè)、制造業(yè)、物流業(yè)、互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)業(yè)及高科技產(chǎn)業(yè)，培訓(xùn)數(shù)百場！

張向穎

可根據(jù)企業(yè)需求定制系統(tǒng)課程，面向企業(yè)客戶、內(nèi)部員工、企業(yè)上下游合作伙伴等不同受眾群體，提煉企業(yè)優(yōu)勢、量身定制貼合企業(yè)實際情況的課程。滿足企業(yè)對于路演、內(nèi)部員工培訓(xùn)、企業(yè)中高層培訓(xùn)、上下游合作伙伴培訓(xùn)、項目介紹培訓(xùn)等不同培訓(xùn)需求。

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潘業(yè)喜老師的課程倡導(dǎo)“以道求術(shù)”，從“為什么（明確方向）”角度出發(fā)，再學(xué)習(xí)“怎么做（掌握方法）”。課程通過互動問答與課題探討的方式，激發(fā)讓學(xué)員由內(nèi)而外的悟到，由心到身的做到。潘老師的課有思想性（思想有觸動，觀念有變化，思維有打開）、有知識性（新鮮資訊，干貨十足）、有趣味性（在快樂中學(xué)習(xí)更有效）、有實用性（通俗易懂、易學(xué)、易實操）。客戶評價：培訓(xùn)目標明確、培訓(xùn)內(nèi)容清晰、培訓(xùn)氣氛活躍、學(xué)習(xí)實操結(jié)合、干貨內(nèi)容十足，課程常年復(fù)購率高達85%以上。綜合評價：幽默風(fēng)趣鏗鏘有力氣場震撼振奮激勵

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以互動式的授課方式，語言幽默，風(fēng)格極具親和力，獲得客戶的廣泛認可；授課激情投入，能有效激發(fā)學(xué)員，善于與學(xué)員溝通，營造輕松的培訓(xùn)氛圍。善于使用學(xué)員案例進行分析，注重案例與互動，不斷引導(dǎo)學(xué)員，達到使學(xué)員轉(zhuǎn)變觀點、掌握知識和技能的目的。

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