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　　人民網(wǎng)北京4月23日電 “斑馬為什么不得潰瘍病？”日前，一堂特別的心理健康課在北京航空航天大學(xué)開講，寶鋼教育獎優(yōu)秀教師獲得者、北京林業(yè)大學(xué)人文社會科學(xué)學(xué)院教授雷秀雅從這個問題引入，與學(xué)生們討論如何認(rèn)識自我和接納自我。當(dāng)天，北航4000余名2022級本科生通過線上線下相結(jié)合的方式參與學(xué)習(xí)。

　　心理健康課現(xiàn)場。校方供圖

　　課堂上，雷秀雅通過講解認(rèn)識自我和接納自我的意義，幫助學(xué)生了解自我發(fā)展特點(diǎn)，建立良好自我認(rèn)知，提升自尊自信意識。她還邀請同學(xué)們參與互動，通過身體雕塑體驗(yàn)不同情緒下的自我狀態(tài)，掌握調(diào)節(jié)情緒接納自我的方法。

　　同學(xué)們參與心理健康課課堂互動。校方供圖

　　本次專家主題授課受到同學(xué)們廣泛肯定。北航2022級本科生何夢璽說：“今天的心理健康課讓我對接納自我有了更深的感悟。接納自我既需要我們學(xué)會管理情緒與壓力，像斑馬一樣及時切斷對壓力的應(yīng)激，也需要我們認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，接受自己的不完美。這是一個需要持續(xù)努力的過程，只有當(dāng)我們接納自己，不盲目攀比，才能真正自信地面對生活中的挑戰(zhàn)?！?/p>

　　“人生的歷程從來都不是平坦的。過去在遇到困難的時候，我總是免不了自我否定。今天的課，雷教授通過許多生動的例子告訴我們?nèi)绾蚊鎸щy，讓我們明白只有認(rèn)識自我和接納自我才能做自己的主人，掌控自己的人生?！闭劦铰犝n感受，北航2022級本科生劉天杭說。

　　據(jù)悉，近年來，北京航空航天大學(xué)高度重視心理健康教育工作，持續(xù)創(chuàng)新工作方式方法，豐富課程體系，提升教學(xué)效果。學(xué)校組建高水平師資團(tuán)隊(duì)，圍繞大學(xué)適應(yīng)、人際溝通、時間管理、情緒調(diào)適、生涯規(guī)劃、戀愛情感等內(nèi)容，邀請知名專家學(xué)者開展專題報告，講授心理健康基礎(chǔ)知識與技能。

　　同時，北航構(gòu)建了全學(xué)涯全覆蓋的《心理健康》課程模式，貫穿本科生大學(xué)四年，將課程內(nèi)容與大學(xué)生各階段發(fā)展任務(wù)相結(jié)合，讓心理健康課陪伴每位學(xué)生大學(xué)成長的始終。在傳授知識的同時，學(xué)校也重視學(xué)生積極心理體驗(yàn)，將心理健康節(jié)活動、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、心理班會、心理沙龍、心理劇等納入心理健康課的實(shí)踐學(xué)時，引導(dǎo)學(xué)生在心理活動中收獲直觀感受，優(yōu)化行為習(xí)慣，提升心理健康素養(yǎng)。

　　對于育人環(huán)節(jié)，學(xué)校建立了由心理教學(xué)名師、專職心理教師、優(yōu)秀輔導(dǎo)員等組成的課程團(tuán)隊(duì)，將課程建設(shè)為心理育人專業(yè)化能力成長平臺。通過打造心理健康教育“金課”，夯實(shí)心理育人主渠道，推動心理健康教育知識普及全面到位、主動引導(dǎo)立體多維，育德育心有機(jī)結(jié)合，壓力疏導(dǎo)及早及時。（李依環(huán)、馮蓉、陳俁含）

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