文章內(nèi)容：

? ? ? ?出現(xiàn)記憶力衰退的癥狀是很多老年人的常見病癥,隨著年齡的增長,老年人身體的各項(xiàng)機(jī)能也開始衰退, 記憶力的減退是大腦皮層退化的首要表現(xiàn),記憶力下降會(huì)給老年人的生活質(zhì)量帶來很大的影響,如果不進(jìn)行及時(shí)干預(yù),癥狀愈見加重,很可能變成老年癡呆癥,那么如何減緩老年人記憶力衰退呢?

? ? ? 心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的,關(guān)鍵是明確病因,對(duì)癥下藥。 采用積極健康的生活方式,平時(shí)要有規(guī)律地生活。正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會(huì)自我減壓,保持身心健康。

? ? ? ?物品放在相對(duì)固定的位置,使用后放回原位,對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣?；颊咴陲嬍持袘?yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報(bào)告說,多吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。

? ? ? ?研究人員對(duì)兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍(lán)莓果汁,另一組飲用安慰劑飲料。研究結(jié)束后,飲用藍(lán)莓果汁的老年人在學(xué)習(xí)和記憶力測試中的表現(xiàn)得到明顯改善,但對(duì)照組卻沒有變化。上述研究則表明,多吃藍(lán)莓可以減緩神經(jīng)退化,從而提高記憶力。市場上有售藍(lán)莓飲料,記憶力不好的老年人可以適當(dāng)選用。

? ? ? ?通過前面的敘述,如何減緩記憶力衰退各位都應(yīng)該知道了吧?隨著年齡增長,記憶力逐漸下降,這是符合自然規(guī)律的表現(xiàn),但是為了不影響生活質(zhì)量,及早的進(jìn)行一些調(diào)養(yǎng)及鍛煉,就能夠減緩身體衰退的速度,為了我們有個(gè)健康的記憶力,趕快行動(dòng)起來吧。

相關(guān)知識(shí)

記憶力減退的原因?如何延緩記憶力衰退
老人記憶力衰退
老年人記憶力衰退怎么辦
如何預(yù)防記憶力衰退？
老年人記憶力開始下降，如何補(bǔ)充營養(yǎng)延緩衰老，增強(qiáng)記憶力
?老年人記憶力減退原因有哪些？如何改善？
記憶力下降如何延緩大腦衰老
老年人記憶力減退怎么辦
如何延緩老年記憶衰退？ 用心是關(guān)鍵
老年人快速記憶力下降，準(zhǔn)確記憶力很強(qiáng)，揚(yáng)長避短，延緩大腦衰退

網(wǎng)址: 如何減緩老年人記憶力衰退 http://www.gysdgmq.cn/newsview1271358.html