核心提示：增肌增重期間可以適當(dāng)食用益生菌制劑。益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)食物的消化與吸收，從而為機(jī)體合成蛋白質(zhì)提供原料，進(jìn)而達(dá)到輔助增肌的目的；此外，還可以減少體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，也有助于維持正

增肌增重期間可以適當(dāng)食用益生菌制劑。

益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)食物的消化與吸收，從而為機(jī)體合成蛋白質(zhì)提供原料，進(jìn)而達(dá)到輔助增肌的目的；此外，還可以減少體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，也有助于維持正常體重。

在增肌增重過程中，如果出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀，則不建議服用益生菌制劑。因?yàn)檫@些癥狀可能與運(yùn)動(dòng)或飲食不當(dāng)引起的胃腸道功能紊亂有關(guān)，此時(shí)使用益生菌可能會(huì)加重癥狀。

選擇益生菌產(chǎn)品時(shí)需注意其適應(yīng)癥以及是否適合個(gè)人體質(zhì)，并且應(yīng)在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。同時(shí)，保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)健康體重的關(guān)鍵。

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