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如何對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行心理輔導(dǎo)？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 21:11

生活中，如何對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，是每個(gè)抑郁癥家庭關(guān)心的問(wèn)題。

生活中，如何對(duì)抑郁癥患者進(jìn)行心理輔導(dǎo)，是每個(gè)抑郁癥家庭關(guān)心的問(wèn)題。本期《名醫(yī)親自答》網(wǎng)易健康特別邀請(qǐng)北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理科副主任黃薛冰，為大家解答抑郁癥在心理輔導(dǎo)方面應(yīng)該注意的問(wèn)題。

“泄洪”——釋放不良情緒。

如果把心靈比喻成水庫(kù)，抑郁、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開(kāi)閘放水。正確的做法是隨時(shí)泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡(jiǎn)單的辦法就是向他人傾訴。如果沒(méi)有合適的傾訴對(duì)象，就把它寫(xiě)在日記本上或傾吐在錄音機(jī)里。

“空心”——放下壓力

這的確是一個(gè)壓力超負(fù)荷的社會(huì)。但是請(qǐng)記住，面對(duì)壓力我們并不是毫無(wú)選擇。很多時(shí)候，反而是我們主動(dòng)地背起了大山。所以，請(qǐng)停止再講“XXX給了我太大壓力”、“我毫無(wú)辦法”等諸如此類的話，換用另一種句式來(lái)表達(dá)同一件事，那就是：“我有壓力是因?yàn)樵诿鎸?duì)XXX時(shí)，我是這么做的……實(shí)際上，我還可以那樣做……”然后按照你所說(shuō)的，真正替換你的行為。

“養(yǎng)癖”——尋找樂(lè)趣

沒(méi)有愛(ài)好的人多數(shù)生活單調(diào)，生活缺乏意義感，容易患抑郁癥。要像種花一樣培植一種到多種癖好，為人生找到值得積極活下去的意義。這里的癖好是廣泛性的，不過(guò)就人們目前的生活狀態(tài)而言，盡量找一些勞累身體松弛大腦的活動(dòng)，更有助于調(diào)節(jié)身心。

有抑郁癥多長(zhǎng)時(shí)間可以好？

患抑郁癥多長(zhǎng)時(shí)間可以好，這是患者最關(guān)心的問(wèn)題。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，醫(yī)生卻常感到不好回答，因?yàn)檫@的確是個(gè)體差異很大的事情。與患者的年齡、以前發(fā)生抑郁的次數(shù)、病前的個(gè)性特征、生活環(huán)境是否如意、家屬的照料以及身體狀態(tài)等都有很大關(guān)系。顯然，老年患者、抑郁多次發(fā)作、性格內(nèi)向悲觀、生活不順利、缺乏家人關(guān)心或者患嚴(yán)重軀體疾病，好轉(zhuǎn)起來(lái)比較慢。

一般來(lái)說(shuō)，服用足量抗抑郁劑8周左右會(huì)有能夠觀察到效果。個(gè)別情況下，如果已經(jīng)服用兩種以上的足夠劑量的抗抑郁劑6~8周，然而抑郁癥狀仍沒(méi)有明顯改善的話，就可稱為難治性抑郁。難治性抑郁好轉(zhuǎn)起來(lái)所需時(shí)間更長(zhǎng)，這時(shí)，不妨考慮電休克治療。

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（文、圖/李陽(yáng)陽(yáng)）

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