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情緒覺察能力要素探析：概念重構(gòu)與四要素框架

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 17:48

情緒覺察能力要素探析：概念重構(gòu)與四要素框架

齊建芳

（北京教育學(xué)院北京 100120）

摘要： 培養(yǎng)情緒覺察能力有助于個(gè)體更好地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)、維護(hù)人際關(guān)系、適應(yīng)復(fù)雜社會環(huán)境以及保持身心健康。探析情緒覺察能力要素對于情緒教育的開展具有重要指導(dǎo)意義。基于國內(nèi)外情緒覺察研究領(lǐng)域的新進(jìn)展，整合當(dāng)前主要情緒覺察測量工具的結(jié)構(gòu)因素，提出兩個(gè)觀點(diǎn)：第一，情緒覺察的概念內(nèi)涵應(yīng)加以重構(gòu)，即情緒覺察是個(gè)體對自己和他人情緒的識別、描述及原因分析的能力；第二，強(qiáng)調(diào)情緒識別結(jié)果還需要進(jìn)一步整理和精細(xì)加工，將情緒辨別作為情緒覺察的新要素。在此基礎(chǔ)上，將情緒覺察能力要素結(jié)構(gòu)從包含情緒識別和情緒描述的兩要素框架拓展為四要素框架：情緒識別、情緒辨別、情緒描述、情緒分析。

關(guān)鍵詞：情緒覺察；情緒識別；情緒辨別；情緒分析；情緒描述；

情緒覺察是情緒管理的起點(diǎn)、情緒調(diào)節(jié)的前提條件[1]、[2]，也是社會能力的基礎(chǔ)，有助于提高個(gè)體的人際互動靈活性和建立良好人際關(guān)系[3]、[4[。低情緒覺察能力是心理健康的風(fēng)險(xiǎn)因素，同時(shí)也影響身體健康，容易導(dǎo)致軀體抱怨、社交焦慮、抑郁和非生產(chǎn)性思維傾向（擔(dān)心和反芻）[5]。培養(yǎng)情緒覺察能力有助于個(gè)體更好地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)、適應(yīng)復(fù)雜社會環(huán)境、維護(hù)人際關(guān)系以及保持身心健康[6]。

青少年情緒覺察能力的發(fā)展現(xiàn)狀不容樂觀。小學(xué)高年級學(xué)生的情緒覺察能力處于中等偏下水平[7]。中學(xué)生對自己情緒的觀察、理解、體驗(yàn)等整體水平偏低[8]。高中生在情緒智力四個(gè)維度（情緒促進(jìn)、情緒調(diào)控、情緒覺察、情緒理解）中，情緒覺察的得分最低，這表明即使到了高中階段，學(xué)生對情緒的感知仍然不太敏感[9]。

目前，國內(nèi)關(guān)于情緒覺察能力要素的系統(tǒng)研究比較欠缺，相關(guān)心理課程設(shè)計(jì)易出現(xiàn)以下問題：情緒覺察指導(dǎo)目標(biāo)籠統(tǒng)、情緒覺察任務(wù)類型簡單化、情緒識別技能訓(xùn)練表面化、情緒描述技能培養(yǎng)粗糙化[10]，等等。在學(xué)理層面上進(jìn)行情緒覺察能力要素框架的構(gòu)建研究非常必要，可以為情緒覺察教育目標(biāo)的細(xì)化和操作化、情緒覺察課程內(nèi)容的系統(tǒng)組織以及課堂活動與心理工具的開發(fā)提供依據(jù)。

一、情緒分析：情緒覺察的應(yīng)有之義

美國心理學(xué)家雷恩（Lane R.D.）和施瓦茨（Schwartz G.E.）于1987年提出情緒覺察的概念，他們認(rèn)為，情緒覺察是個(gè)體對自己或他人情緒的識別和描述的能力，是一種認(rèn)知加工能力[11]。目前國內(nèi)研究對情緒覺察內(nèi)涵的理解一般采納此界定。然而，情緒覺察研究領(lǐng)域近三十多年有不少新進(jìn)展，對于深入理解情緒覺察的本質(zhì)有諸多啟發(fā)，卻沒有被及時(shí)吸納。

首先是有關(guān)述情障礙的研究。述情障礙是指個(gè)體缺乏識別和描述自己情緒的能力[12]，換言之，述情障礙的主要表現(xiàn)是情緒覺察的缺失。述情障礙領(lǐng)域的一些研究者認(rèn)為，情緒覺察除了情緒識別和情緒描述，還包括對情緒狀態(tài)的原因分析[13]。這種思想在多倫多述情障礙量表（Toronto Alexithymia Scale，簡稱TAS-20）的因素結(jié)構(gòu)中有所體現(xiàn)，TAS-20包含三個(gè)因素：情緒識別困難、情緒描述困難、外向性思維[14]，其中，外向性思維是指個(gè)體難以直面和審視情緒，不善于從心理層面分析情緒原因與意義并理解情緒呈現(xiàn)方式，這個(gè)維度實(shí)際上以反向方式表明了量表編制者的觀點(diǎn)：情緒覺察蘊(yùn)含情緒分析。之后，里弗（Rieffe C.）等人發(fā)展了這種思想，在他們編制的兒童述情障礙問卷（Alexithymia Questionnaire for Children,簡稱AQC）中，同樣也包含情緒識別、情緒描述和外向性思維三個(gè)因素，并且他們明確指出，將情緒狀態(tài)與情境原因聯(lián)系起來的情緒分析能力是述情障礙的核心要素[15]。

其次是有關(guān)兒童情緒覺察的研究。2007年，里弗（Rieffe C.）等人編制了兒童情緒覺察問卷（Emotion Awareness Questionnaire for children ，簡稱EAQ）[16]，在這個(gè)問卷結(jié)構(gòu)中，明確將“分析情緒”作為情緒覺察的一個(gè)測量維度，并且強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：第一，在情緒覺察中，比識別情緒更核心的問題是分析情緒、理解情緒原因；第二，情緒覺察是一種注意過程，它與解釋和評價(jià)功能相互關(guān)聯(lián)；第三，應(yīng)將情緒覺察與情緒原因、情緒功能聯(lián)系起來。情緒覺察不僅是感受情緒，也是思考情緒，這是對情緒覺察概念性理解的一次重要深化[17][18][19]。

此外，情緒覺察概念的提出者雷恩（Lane R.D.）等人最近對情緒覺察的內(nèi)涵有新的表述，即更精確而復(fù)雜的情緒覺察還包括對情緒先行因素和可能結(jié)果的分析[20]。這表明，雷恩（Lane R.D.）等人也傾向于將情緒分析作為情緒覺察的要素之一。

綜上，多倫多述情障礙量表（TAS-20）中“外向性思維”維度、兒童情緒覺察問卷（EAQ）中 “分析情緒”維度，以及里弗（Rieffe C.）等人的主張——情緒覺察涉及個(gè)體對自己情緒原因和功能的洞察等等，這些研究進(jìn)展均指向應(yīng)拓展對情緒覺察本質(zhì)的理解，將情緒原因分析這層含義納入其內(nèi)涵。據(jù)此，將情緒覺察的概念重構(gòu)為：個(gè)體對自己和他人情緒的識別、描述及原因分析的能力。這個(gè)新的界定強(qiáng)調(diào)不但要在感知和描述層面進(jìn)行情緒覺察加工，還要注重對個(gè)體的心理需要、認(rèn)知評價(jià)方式、動機(jī)、人格等內(nèi)在狀態(tài)進(jìn)行分析，對個(gè)體情緒覺察所需的認(rèn)知水平提出了更高要求。

二、情緒辨別：情緒識別結(jié)果的精細(xì)加工

情緒識別是對個(gè)體的生理喚醒、外部表現(xiàn)、主觀體驗(yàn)進(jìn)行關(guān)注和感知，不少研究者強(qiáng)調(diào)在“情緒識別”（主要涉及對身體喚醒和情緒表現(xiàn)的觀察和感知）的基礎(chǔ)上，還需進(jìn)一步細(xì)化和整理情緒覺察結(jié)果，提出將情緒辨別作為情緒覺察的一個(gè)獨(dú)立因素。

里弗（Rieffe C.）等人在兒童情緒覺察問卷（EAQ）中設(shè)置六個(gè)因素：辨別情緒(differentiating emotions)、情緒的言語分享(verbal sharing of emotions)、身體覺察(bodily awareness)、情緒表現(xiàn)(acting out emotions)、分析情緒(analyses of emotions)及關(guān)注他人情緒(attending to others' emotions)。[25]、[26] 其中，身體覺察和情緒表現(xiàn)是經(jīng)典意義上的情緒識別，增加“情緒辨別”以強(qiáng)調(diào)對情緒效價(jià)、性質(zhì)和強(qiáng)度的區(qū)分。

薩洛維（Salovey P.），梅耶（ Mayer J.D.）和戈德曼（Goldman S.L.）等人在特質(zhì)元情緒量表（Trait Mood Scale，簡稱TMMS)結(jié)構(gòu)中提出“情緒辨別清晰度”這一因素，同樣強(qiáng)調(diào)情緒識別的品質(zhì)和結(jié)果。[27]之后，格姆（Gohm C.）在特質(zhì)元情緒量表的研究基礎(chǔ)上提出元情緒的三個(gè)維度：情緒清晰度(clarity)、情緒注意(attention)、情緒強(qiáng)度(intensity)。其中，情緒清晰度和情緒強(qiáng)度這兩個(gè)因素均與情緒辨別相關(guān)，強(qiáng)調(diào)在情緒覺察中不但關(guān)注情緒的類別和分化，也要關(guān)注情緒的喚醒度。[28]

據(jù)此，將“情緒識別”的內(nèi)涵限定為個(gè)體對主觀體驗(yàn)、身體感覺與情緒表現(xiàn)的感知，構(gòu)建“情緒辨別”作為情緒覺察的一個(gè)新要素，以強(qiáng)調(diào)對情緒識別結(jié)果的進(jìn)一步加工整理。

三、情緒覺察能力四要素框架

整合現(xiàn)有研究成果，將情緒覺察能力從包含情緒識別和情緒描述的兩要素框架拓展為四要素框架：(1)情緒識別，即對身體感覺和情緒表現(xiàn)的關(guān)注和感知；(2)情緒辨別，對情緒效價(jià)、類型和強(qiáng)度的區(qū)分；(3)情緒描述，用具體的情緒詞匯準(zhǔn)確且清晰地標(biāo)記不同類型和強(qiáng)度的情緒；(4)情緒分析，對情緒產(chǎn)生的原因進(jìn)行解釋和推論理解。

（一）情緒識別

情緒是包含生理喚醒、外顯行為模式和內(nèi)在體驗(yàn)狀態(tài)等三種成分組成的復(fù)合心理現(xiàn)象，情緒成分是情緒識別的主要途徑。

內(nèi)在體驗(yàn)是情緒的心理實(shí)體[29],構(gòu)成情緒和情感的心理內(nèi)容[30]，在情緒系統(tǒng)中起核心作用[31]，它是情緒在意識層面上的感受[32]。個(gè)體對自己內(nèi)在感受的注意和現(xiàn)象學(xué)體察，是情緒識別的核心內(nèi)容。

個(gè)體的生理喚醒狀態(tài)或身體變化為情緒識別提供線索。精力充沛與否、心跳加速、腿的抖動、握緊的拳頭等，這些身體緊張中蘊(yùn)含了情緒信息。個(gè)體還可以通過關(guān)注面部表情、語音語調(diào)、身體姿態(tài)等來感知情緒。

個(gè)體的行為或行為傾向也提供了情緒識別的線索，例如，嫉妒可能會帶來攻擊或敵意，羞愧使人產(chǎn)生回避或退縮行為，等等。特別是對于一些沒有明顯表情信息的情緒，行為或行為傾向?qū)η榫w識別顯得非常重要。

除上述情緒線索，情緒識別還涉及情緒情境知覺，即對情緒發(fā)生時(shí)的場景、事件、人物互動關(guān)系等的知覺。不同情緒均有典型情境相對應(yīng)，例如，焦慮往往與個(gè)體面對不確定的危險(xiǎn)、威脅或傷害而無力應(yīng)對的情境相關(guān)聯(lián)；憤怒往往與被別人故意冒犯、受欺騙、被強(qiáng)迫做事情、被限制、被干擾等相關(guān)聯(lián)；搬家、分離或親友死亡最容易引起悲傷體驗(yàn)。人際關(guān)系的結(jié)構(gòu)和類型是最主要的情境因素。

（二）情緒辨別

情緒識別的結(jié)果有時(shí)是明確的情緒類別，但更多時(shí)候是比較模糊的，要么缺少情緒強(qiáng)度評估，要么效價(jià)相似而較難區(qū)分。這對于情緒描述和情緒分析所需信息來說是不夠的，還需要一個(gè)能提供更精細(xì)情緒信息的過渡環(huán)節(jié)——情緒辨別。

有兩種情緒辨別方式。一種是基于情緒分類取向的情緒類型和強(qiáng)度相結(jié)合的方式。情緒具有類別與強(qiáng)度兩方面屬性，由于類別分化增長和強(qiáng)度變化，情緒呈現(xiàn)多樣性。另一種是基于情緒維度取向的愉悅度與喚醒度相結(jié)合的方式。情緒有兩個(gè)維度——愉快度和喚醒度，愉悅度是指積極或消極的情緒狀態(tài)、主觀體驗(yàn)的享樂色調(diào)，喚醒度是指生理活動和心理警覺的水平[33]。借助由愉悅度和喚醒度交叉構(gòu)成的情緒四象限，可以辨別絕大部分情緒變異。情緒辨別還可以解決如何標(biāo)注相似情緒體驗(yàn)這一難題：在情緒象限圖中，相似情緒在愉悅度上高度相關(guān)而在喚醒度上有差異。

（三）情緒分析

情緒是對意義的反應(yīng)[34]。情緒覺察不僅是感受情緒，也是思考情緒和對情緒意義的洞察。個(gè)體通過對自身內(nèi)在心理狀態(tài)進(jìn)行分析，從而把握深層次情緒信息：情緒發(fā)生原因是什么？情緒目標(biāo)指向哪里？

有兩個(gè)情緒分析路徑：一是需要及其滿足的指向性形式——目標(biāo)、愿望等，二是個(gè)體對情緒情境和事件的認(rèn)知評價(jià)方式。運(yùn)用薩提亞模型可以很好地將需要和認(rèn)知評價(jià)整合起來分析情緒。薩提亞認(rèn)為，人的體驗(yàn)可以分為六個(gè)水平，由外向內(nèi)依次是：行為、應(yīng)對、感受、觀點(diǎn)、期待和渴望，就像一座漂浮在水面上的冰山[35]、[36]。在這個(gè)冰山模型中，除了觀察外在行為和應(yīng)對方式，還要往深層去探索個(gè)體的觀點(diǎn)（認(rèn)知）、期待（愿望）、渴望（需要），才能對情緒的原因有深刻洞察。

情緒分析在某種程度上是對情緒識別和情緒辨別的補(bǔ)充。首先，復(fù)合情緒和混合情緒沒有明顯的表情和外在行為表現(xiàn)；其次，由于情緒社會化，個(gè)體學(xué)會遵從社會化規(guī)則不再表現(xiàn)得喜怒形于色，甚至還會隱藏和掩飾情緒，這給情緒識別與辨別帶來一定難度。因此，透過內(nèi)在心理狀態(tài)進(jìn)行情緒原因分析可以彌補(bǔ)僅從外在線索識別情緒的局限性。

（四）情緒描述

在情緒體驗(yàn)、情緒線索和情緒情境的知覺基礎(chǔ)上辨識情緒狀態(tài)，這是感知水平，要上升到用詞匯標(biāo)注情緒的概念水平，才實(shí)現(xiàn)真正的情緒覺察。

通過情緒詞匯的運(yùn)用，把情緒從模糊的、只可意會不可言傳的感覺狀態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)榍逦恼Z詞意識和描述水平，從而減少心理體驗(yàn)和表情行為的不確定性，限制它們的意義，讓大腦有更準(zhǔn)確的概念工具處理情緒生活的種種挑戰(zhàn)37。

情緒詞匯按照貼切和細(xì)膩程度可分為四個(gè)等級：零級詞是缺乏內(nèi)在情感內(nèi)容的認(rèn)知，例如，專注、困惑、懷疑、合理。一級詞包括(但不限于)傳達(dá)身體感覺的詞，例如: 頭暈、麻木、發(fā)熱、昏昏欲睡。二級詞包括(但不限于)具有積極或消極意義但通常不用于表示情緒的詞: 例如，好的，壞的，低的，可怕的。三級詞是傳達(dá)特定情緒的詞匯，例如，憤怒，高興，恐懼，愛，等等[38]。

衡量情緒描述能力的主要指標(biāo)是情緒細(xì)膩度。情緒細(xì)膩度高的個(gè)體擁有豐富的情緒詞匯，能貼切地描述各種情緒體驗(yàn)。情緒細(xì)膩度較低的個(gè)體擁有的情緒詞匯比較貧乏，可能不超過幾種基本情緒概念，他們以粗糙的方式描述自身情緒狀態(tài)。

結(jié)語

情緒覺察能力各要素的情緒信息加工水平不同，其中，情緒識別與情緒辨別處于感知水平，情緒描述處于概念水平，情緒分析處于推理水平。兒童青少年的情緒認(rèn)知是隨著年齡和社會化而變化的過程，他們在情緒覺察能力各要素的發(fā)展水平并不均衡，情緒識別和情緒辨別的發(fā)展水平較高，情緒描述次之，情緒分析發(fā)展相對較慢。中小學(xué)生情緒覺察教育可將情緒覺察能力四要素框架作為參照，系統(tǒng)設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，同時(shí)，結(jié)合學(xué)生的情緒認(rèn)知發(fā)展水平在不同學(xué)段側(cè)重不同能力要素的培養(yǎng)。

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作者信息：

齊建芳

單位：北京教育學(xué)院

職稱；副教授

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