小作家網(wǎng)訊（梁久紅）4月24日下午，大慶市第三醫(yī)院與大慶市融媒體中心攜手走進大慶石油高級中學，為高三學生開展了一場主題為“減壓賦能，輕松備考”的心理健康講座。此次活動，旨在幫助即將面臨高考的學生緩解心理壓力，調(diào)整備考狀態(tài)，以更積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

　　此次講座，由大慶石油高級中學政教處副主任榮春華主持，特邀大慶市第三醫(yī)院兒童青少年心理科主任醫(yī)師任凱擔任主講。據(jù)了解，任凱主任是省內(nèi)知名的心理健康專家，擔任多個學術(shù)組織的重要職務(wù)，并在兒童青少年心理領(lǐng)域有著深厚的臨床經(jīng)驗。

　　講座中，任凱主任結(jié)合高三學生的實際需求，通過生動的案例和互動體驗，向?qū)W生們傳授了實用的心理調(diào)適技巧。他重點介紹了“4+1+1正念呼吸法”，幫助學生在緊張的學習中穩(wěn)定情緒、提升專注力，并指導學生如何有效管理焦慮情緒，改善考前睡眠質(zhì)量。學生們認真聆聽，積極參與互動，現(xiàn)場氛圍輕松而熱烈。大慶石油高級中學德育副校長田立軍及全體高三班主任全程參與活動，與學生們共同學習心理減壓方法。校方表示，此次講座不僅彌補了學生在心理健康教育方面的需求，也體現(xiàn)了社會對高考學子的關(guān)懷與支持。

　　距離高考僅剩一個多月時間，心理狀態(tài)的調(diào)整尤為重要。任凱主任強調(diào)，適度的壓力可以轉(zhuǎn)化為動力，但過度的焦慮會影響發(fā)揮。他建議學生學會“情緒分離”，理性看待考試，同時通過規(guī)律作息、適度運動等方式保持身心平衡。此次心理健康講座，是大慶市第三醫(yī)院“心理服務(wù)進校園”系列活動之一，未來還將繼續(xù)聯(lián)合學校、家庭和社會力量，為青少年心理健康保駕護航。相信在科學的心理調(diào)適方法和全方位的支持下，大慶石油高級中學的學子們定能以自信、從容的姿態(tài)迎接高考，書寫屬于自己的輝煌篇章！

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