一克脂肪相當(dāng)于大概相當(dāng)于8000到9000卡路里的熱量。大卡(kcal)是熱量的單位，它衡量的是食物中所含的能源。我們吃進(jìn)身體里的熱量來(lái)源于蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并在身體內(nèi)被分解為能量。一般情況下，持續(xù)跑步一個(gè)小時(shí)能消耗400到600卡路里的熱量，也就是說(shuō)，消耗一克的脂肪需要運(yùn)動(dòng)15到20小時(shí)，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法減肥見(jiàn)效是非常慢的，如果身體有肥胖的癥狀，可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)減肥，能達(dá)到快速變瘦的目的。減肥成功后要適當(dāng)控制飲食，防止肥胖發(fā)生反彈。

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8000到9000卡路里。
一克脂肪相當(dāng)于大概相當(dāng)于8000到9000卡路里的熱量。大卡(kcal)是熱量的單位,它衡量的是食物中所含的能源。我們吃進(jìn)身體里的熱量來(lái)源于蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并在身體內(nèi)被分解為能量。一般情況下，持續(xù)跑步一個(gè)小時(shí)能消耗400到600卡路里的熱量，也就是說(shuō)，消耗一克的脂肪需要運(yùn)動(dòng)15到20小時(shí)，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法減肥見(jiàn)效是非常慢的，如果身體有肥胖的癥狀，可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)減肥，能達(dá)到快速變瘦的目的。減肥成功后要適當(dāng)控制飲食，防止肥胖發(fā)生反彈。

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一克脂肪相當(dāng)于大概相當(dāng)于8000到9000卡路里的熱量。大卡(kcal)是熱量的單位，它衡量的是食物中所含的能源。我們吃進(jìn)身體里的熱量來(lái)源于蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并在身體內(nèi)被分解為能量。一般情況下，持續(xù)跑步一個(gè)小時(shí)能消耗400到600卡路里的熱量，也就是說(shuō)，消耗一克的脂肪需要運(yùn)動(dòng)15到20小時(shí)，所以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法減肥見(jiàn)效是非常慢的，如果身體有肥胖的癥狀，可以去醫(yī)院做抽脂手術(shù)減肥，能達(dá)到快速變瘦的目的。減肥成功后要適當(dāng)控制飲食，防止肥胖發(fā)生反彈。

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