生姜是具有減肥和美容功效的食物，而紅茶本身又是溫性的食物，對(duì)于寒性體質(zhì)和肥胖的人群來(lái)，生姜紅茶絕對(duì)是一款不可多得的佳品。

生姜紅茶怎么做：

材料：紅茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜適量。如沒(méi)有生姜可以用姜粉代替。

做法：

1、把紅茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。

2、等水溫冷卻到40度左右放入適量蜂蜜即可。

神奇的生姜紅茶減肥法 教你怎么做什么時(shí)候喝最有效

星期一：

早餐：生姜紅茶(200ml)+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸。

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星期二：

早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥

因?yàn)樵诠?jié)食階段，因此腸胃會(huì)比較脆弱，最好選擇喝粥，養(yǎng)胃。雜糧粥可以選擇薏米仁粥，或者淮山粥。

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星期三：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥

雜糧粥可以選擇燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥。

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星期四：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

正常飲食過(guò)程中并不代表可以吃油膩的東西，最好選擇偏于清淡的食物。

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星期五：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

注意晚餐過(guò)后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。

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星期六：

早餐：生姜紅茶(400ml)

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺(jué)餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。

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星期天：

早餐：生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

使用生姜紅茶減肥法一周下來(lái)即可看到效果，堅(jiān)持了一周可以去稱(chēng)一下，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)瘦了不少，但是切記不要放任自己大吃大喝，還是一樣要注意飲食結(jié)合鍛煉。

溫馨提示：這種減肥方法不適宜長(zhǎng)期使用，想快速減肥的MM可以嘗試一下，若長(zhǎng)期使用很容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)吸收不全面而引發(fā)其他的疾病。

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