[晴天]

雞胸肉常被用作健身食品，這段時間打開了吃肉模式，大多數(shù)水煮雞胸肉被撕成雞絲沙拉，如果好吃的話，吃起來會很無聊，所以我提前拿了幾塊腌雞胸，提前放在冰箱里，或者放冰箱冷凍層儲存，我想起我做了一個清淡油膩的檸檬雞胸來保存食物的味道，不要加太多調(diào)味料，只要煎一下就可以了，最適合懶人的方式是夏天，他能燃燒脂肪，減輕油膩，美味的食物應(yīng)該分享。

[Step1]檸檬2，用鹽擦干，切片備用。一次切4片洗凈，再切2片，你喜歡檸檬多少。

[Step2]3塊雞胸肉，取下雞胸的薄膜和肌腱，洗好后，沿著肉的厚度把雞肉切成兩半，用刀背輕輕地拍打雞肉，用黑胡椒十三種香料腌制，不要把他放在冰箱過夜。（可以加點鹽，不加鹽我就不管了）

Step3]平底鍋加入1茶匙橄欖油，轉(zhuǎn)小火，將雞肉煎至兩面金黃，中間避免多次煎炸翻面。在此期間，你可以在雞肉上刷上一層蜂蜜，然后把他從鍋里炸出來。

[Step4]取一塊炸雞胸肉，切成塊，用平底不粘鍋，打開小火鍋，不滴油，將檸檬片雞胸放入鍋中，混勻，拌勻，關(guān)火約1分鐘。

胸肉是雞肉，熱量低，營養(yǎng)豐富。脂肪含量低，100g雞胸只含有5g脂肪，且有很強的飽腹感，能緩解運動引起的疲勞。

[文末寫]：雞胸肉是一種營養(yǎng)豐富、熱量低的肉類食品，運動的人會選擇他，但不能完全依賴他，吃三次，練七分，我們應(yīng)該繼續(xù)練習(xí)好習(xí)慣。來了夏天，祝你我飲食健康，科學(xué)減脂。

我是晴天，原汁原味的圖片和文字，愛探索手工制作的食物，熱愛大自然，其次是食物和文字，做健康食品，寫原創(chuàng)文章，喜歡這個菜譜，記得收藏，注意哦！歡迎留言分享您對這道美味佳肴的建議。聲明：本文是作者的原始內(nèi)容，未經(jīng)允許轉(zhuǎn)載是侵權(quán)行為，貪污必須被調(diào)查，感謝您的支持。

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