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健康與生活方式

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 02:58

世界衛(wèi)生組織告訴我們：健康不僅僅是不生病,而且是在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)性處于完全完好狀態(tài)。胡絜清老人說(shuō)：“健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō),都是一筆無(wú)以倫比的寶貴財(cái)富,它還給人們的將是幸福、歡樂(lè)、前途和財(cái)富。”長(zhǎng)壽的秘訣在于：樂(lè)觀豁達(dá),均衡飲食,合理運(yùn)動(dòng)。

多吃：病是“吃”出來(lái)的。

少動(dòng)：病是“坐”出來(lái)的。

吸煙：病是“抽”出來(lái)的。

飲酒：病是“喝”出來(lái)的。

綜上所述，大家不難看出，疾病的發(fā)生和我們自己生活方式息息相關(guān)，和每個(gè)人缺乏防病治病知識(shí)息息相關(guān)。Who前總干事長(zhǎng)曾說(shuō)過(guò)：病于無(wú)知，死與無(wú)知。

不健康的生活方式有多種，每個(gè)人身上也會(huì)有不同的健康危險(xiǎn)因素，但是人人都離不了的、對(duì)健康影響最大的是飲食的不合理，體力鍛煉的缺乏。

飲食的不合理：這是釀成生活方式疾病的基礎(chǔ)。說(shuō)大家不會(huì)吃飯，可能每個(gè)人心里都不會(huì)服氣，但是大家想一想下邊所講述的現(xiàn)象您有沒(méi)有：

早點(diǎn)愛(ài)吃油餅、油條、炸糕；飲食經(jīng)常吃快餐、盒飯，雞鴨魚(yú)肉豐富、蔬菜水果不足；三口人之家，一桶5公斤的烹調(diào)油吃不到一個(gè)月。（中國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)指南要求不要超過(guò)25g）。

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