瘦子的16個(gè)健康生活習(xí)慣，你做到了幾個(gè)？
1. 無論減肥與否，都要確保攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和蔬菜，這已經(jīng)成為我的日常習(xí)慣。
2. 空閑時(shí)就會(huì)喝水，早上起床的第一件事也是喝水。
3. 睡前3-4小時(shí)不喝水，以免第二天水腫。
4. 不碰飲料和奶茶，對(duì)0糖飲料也不感興趣。不是忍著不喝，而是真的不想喝。
5. 如果沒有蔬菜吃，會(huì)感到不舒服。我以前幾乎不吃綠葉菜，但現(xiàn)在特別愛吃肉。
6. 不天天稱體重！
7. 經(jīng)常照鏡子，如果覺得瘦了，那就是瘦了，體重秤不靠譜。
? 8. 吃飯很慢，邊看劇邊慢慢吃。
9. 不買零食、不囤零食、不囤速食。我以前超級(jí)愛囤這些東西，現(xiàn)在一柜子都不見了。
10. 不害怕聚餐，就算聚餐也會(huì)開心地吃到滿足。不會(huì)因?yàn)橐活D外食就胖起來！
??♂? 11. 要想永遠(yuǎn)瘦，就得養(yǎng)成全新的飲食和生活習(xí)慣。
?♀? 12. 習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)。
13. 什么都能吃，但什么都別吃到撐。再高熱量的食物，嘗嘗味道就可以停下了。
14. 不喜歡吃的就不吃，喜歡吃的多吃兩口。
? 15. 感覺到吃飽了就放下筷子。
16. 晚上睡覺前要有饑餓感并且享受饑餓感。

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