自制健康減脂三明治，美味又低卡！
最近家里的菜吃膩了，決定自己動手做個(gè)三明治，結(jié)果超級成功！一口氣吃了兩個(gè)，味道棒極了，而且非常健康哦～

黑胡椒雞胸三明治
雞胸肉提前用黑胡椒、料酒、生抽和鹽腌制好，然后用平底鍋煎熟。
西紅柿和洋蔥切成圈，準(zhǔn)備兩片生菜葉。
煎一個(gè)太陽蛋（具體做法見圖五）。
把所有材料放在面包上，擠上黃芥末醬（?黃芥末醬熱量低，不怕熱量的小伙伴可以用千島醬或者其他自己喜歡的）。

鮮蝦牛油果三明治
蝦仁用料酒、鹽和黑胡椒腌制。（我的量是6只蝦仁，一勺料酒，一點(diǎn)點(diǎn)鹽，黑胡椒根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
準(zhǔn)備半個(gè)牛油果，煮一個(gè)雞蛋，然后把牛油果和蛋黃磨一些黑胡椒，用勺子碾成泥狀。
面包上涂好牛油果泥，擺上煎好的蝦仁。

自制的三明治味道可能稍微差點(diǎn)，但比外面的健康多了，感興趣的小伙伴們可以試試哦～

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