自制減脂三明治，美味又健康！
今天嘗試了一個(gè)減脂三明治，真的超級(jí)好吃，而且不會(huì)長(zhǎng)肉肉哦！趕緊學(xué)起來(lái)吧！
準(zhǔn)備食材
雞蛋液（3顆）
番茄（切一片）
生菜（一片）
火腿（根據(jù)火腿大小切，或者午餐肉也可以）
吐司（兩片）
黑芝麻或白芝麻（適量）
醬（根據(jù)個(gè)人口味添加，減肥嚴(yán)格的姐妹可以不加，加醬口感更豐富，建議加?。?br> 制作步驟 ?
熱鍋刷油：在鍋中刷上一層薄薄的油，然后倒入雞蛋液。
蘸雞蛋液：將吐司蘸滿雞蛋液，快速翻面。
撒芝麻：撒上你準(zhǔn)備的芝麻，定型后整體翻面。
刷醬：在吐司上刷上你喜歡的醬。
疊放食材：放上生菜，火腿，再放上番茄。
折疊整理：按照參考圖7和圖8折疊整理。
切開(kāi)：最后切成兩半，香噴噴的三明治就做好啦！
享受美味
最后一步：配上牛奶，煮兩顆溏心蛋，享受美味吧！

這個(gè)減脂三明治真的超級(jí)簡(jiǎn)單又好吃，趕緊試試吧！

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