減脂期必備醬料熱量測(cè)評(píng)！
醬料可是減脂餐的靈魂??！但一不小心吃多了，熱量爆表，胖過(guò)喝奶茶！今天給大家整理了一些醬料的熱量測(cè)評(píng)，看看有沒(méi)有你愛(ài)用的吧！

?【減脂小貼士】
1?花生醬、巧克力醬、奶油、芝士這些醬料熱量偏高，吃的時(shí)候要控制好量哦！（家用勺一勺大約10g）
2?一般醬料的含鈉量比較高，成人對(duì)鈉的安全攝入量為1000-2500毫克，盡量選擇含鈉量不高的醬料~

?【熱量測(cè)評(píng)】·千卡/一勺10g
皮卡思無(wú)鹽顆?；ㄉu：60大卡
?配料表很干凈，花生醬的熱量普遍高，需要控制好量~
每日之選黃芥末醬：0脂0卡
?可以和蛋黃醬混合，蘸雞蛋，涂面包，做三明治！
笑廚番茄醬：7大卡
?配料只有鮮番茄，沒(méi)有任何添加，煮湯、拌面都很好吃~
好樂(lè)門(mén)蛋黃醬：7大卡
?低脂低卡，愛(ài)吃沙拉、三明治的必囤！
冠利芥末青瓜醬：10大卡
?酸酸甜甜，好吃百搭的醬，熱量不高。

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