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減肥11.3斤的心路歷程：從11月到1月

來源：泰然健康網時間：2025年05月24日 23:02

減肥11.3斤的心路歷程：從11月到1月
從去年11月到今年1月，我減了11.3斤，這真是一個值得紀念的數字。那時候，健身成了我生活中的重要部分，心理上的障礙也少了許多。我開始恢復了一些正常的社交活動，偶爾也會放縱一下，吃個火鍋、燒烤，喝點啤酒什么的。

記得有一次，和朋友一起去露營，從下午5點喝到凌晨4點，真是盡興。為了不讓自己心生內疚，我還把教練喊去了露營現場，哈哈。翻看當時的聊天記錄，器械做到110kg，成就感爆棚。上完常規(guī)課，跟著教練坐電梯到1樓，爬到40樓，去樓頂抽支煙休息五分鐘，再坐電梯到一樓，再爬上40樓，再去天臺抽支煙，回健身房上拉伸，一天在健身房泡三個多小時。還記得有一周，我去了六天健身房，真是拼了。

12月上了半個月的課，又被關在家里了，放出來時也快過年了。教練開始帶著我練拳擊。練了一陣子，教練回家過年了，最開始我還堅持健康飲食，體重也穩(wěn)定下降。直到過年，各種應酬、飯局和酒局，真是逃不開。

年后，一個朋友辭職來找我，我張羅著讓教練跟他住在一塊兒了，就在我家樓下。年后到現在，健身基本上荒廢了，就去了20次不到吧。加上朋友在，總忍不住吃點好吃的，喝點酒啥的，慢慢體重就回升了，一直在150左右徘徊。

雖然我知道很多妹子都比我瘦，運動量比我大，也沒有我愛玩愛喝酒，但人家還很自律在減肥呢。所以，我也要加油！以后堅持打卡運動和飲食，沖呀！