奇異果不僅味道酸甜受人喜愛，而且奇異果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高，平時(shí)多吃一些奇異果可以補(bǔ)充身體的維生素和一些微量元素，而且奇異果的脂肪含量很少，經(jīng)常吃奇異果的話，還可以達(dá)到減肥的功效，奇異果還有一個(gè)重要的用途就是可以促進(jìn)人體腸道的吸收，促進(jìn)排便。

獼猴桃的熱量高嗎

1個(gè)(中)獼猴桃(150.0克，可食部分125.0克)：70大卡

1個(gè)(小)獼猴桃(90.0克，可食部分75.0克)42大卡

1個(gè)獼猴桃(70.0克，可食部分58.0克)33大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)56大卡

獼猴桃熱量不高的。雖然奇異果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻很低，同時(shí)脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。獼猴桃含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以提供肌膚跟多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質(zhì)的功用。每100克果肉中所含有的維生素C達(dá)100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的，想要漂亮頭發(fā)一定要多吃他。

它所含有的微酸能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)你對(duì)食物的興趣，減少腸胃脹氣的發(fā)生，如此便能逐漸改善你的睡眠狀態(tài)。每天吃一個(gè)獼猴桃，就能補(bǔ)充我們一天所需的維生素C。另外，獼猴桃含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以幫助體內(nèi)蛋白質(zhì)分解，腸胃比較弱的女孩，飯前或飯后，吃一個(gè)獼猴桃，絕對(duì)可以讓你愉快的享受肉類的美味。

獼猴桃的功效

1、獼猴桃中有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效，同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘，有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

2、獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。

3、獼猴桃汁可以作為一種飲料治療壞血病。每天一杯獼猴桃汁可以在一個(gè)月以內(nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。它還加強(qiáng)心臟肌肉。定期喝一茶匙獼猴桃粉加上適量的溫水制成的飲料，可以幫助穩(wěn)定血液中膽固醇的水平。

4、獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價(jià)值。它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會(huì)給身體造成酸性。