吃晚餐的時(shí)候總是讓人糾結(jié)，今天又該做什么呢？根據(jù)調(diào)查顯示，78%的人因?yàn)椴粫?huì)做飯或者沒時(shí)間準(zhǔn)備晚餐，從而選擇外賣，影響了健康。其實(shí)，家常晚餐也可以簡單又美味！快來看看這3款超簡單又健康的快手食譜吧！
食材準(zhǔn)備
雞胸肉（300克，可替代：魚肉、豆腐） 青椒（1個(gè)，可替代：彩椒、芹菜） 西紅柿（2個(gè)，可替代：番茄醬） 洋蔥（1個(gè)） 餃子皮（適量） 鹽、黑胡椒、橄欖油 食譜步驟：牛肉青椒炒西紅柿?
雞胸肉切塊，青椒和西紅柿切片，洋蔥切絲。 鍋里放點(diǎn)橄欖油，加熱后放入洋蔥炒香，再放入雞肉煸炒至變色。 加入青椒和西紅柿，調(diào)味品，翻炒5分鐘，便可出鍋！自制餃子?
鱈魚或牛肉剁成末，加入切好的青椒和洋蔥絲，撒點(diǎn)鹽與黑胡椒攪拌均勻。 取一片餃子皮，包上餡料，用手捏緊邊緣，最后煮熟或蒸熟后享用。西紅柿雞蛋湯?
將西紅柿切塊，熱鍋加油炒香，加入水燒開。 把打好的雞蛋緩緩倒入鍋中，稍微攪拌，湯熟后加鹽即可！ ?搭配建議如果你想更健康，可以把這些美食搭配些全麥面包，增加纖維和蛋白質(zhì)！
小貼士：
雞肉是非常好的高蛋白食材，在家輕松就能做出健身級別的餐點(diǎn)！
營養(yǎng)數(shù)據(jù)表：每餐大約含有250卡路里，適合減脂小伙伴！
?行動(dòng)召喚
趕緊準(zhǔn)備好這些食材吧，輕松做出美味晚餐，忘掉外賣的煩惱！
晚餐不再是一道難題，跟著這個(gè)食譜一起做健康又美味的晚餐吧！如果你喜歡這篇文章，別忘了分享給你的朋友，關(guān)注我了解更多美食信息！你今天晚餐打算吃什么呢？返回搜狐，查看更多
