武夷山7天辟谷養(yǎng)生之旅：重啟身心之旅
武夷山，這片道教發(fā)源地之一，不僅擁有深厚的歷史文化底蘊，還承載著一種古老的養(yǎng)生方式——辟谷。辟谷，旨在通過禁食、調整氣息、修煉身心，達到健康養(yǎng)生、提升生命力的目的。本次訓練營將在武夷山展開為期7天的辟谷之旅，帶領你領略道教文化的魅力，體驗辟谷的益處，提升身心健康。

第一天：抵達武夷山，入住酒店，進行身體檢查，了解你的身體狀況。晚上舉行歡迎儀式，介紹辟谷的概念和目的。

第二天：開始辟谷，停止進食。早上進行瑜伽、冥想課程，幫助調整身心狀態(tài)。下午進行自然徒步，吸收大自然的靈氣。晚上進行禪修課程，學習如何調整呼吸，放松身心。

第三天：繼續(xù)辟谷，停止進食。早上進行太極拳課程，鍛煉身體平衡和柔韌性。下午進行茶道體驗，品鑒武夷巖茶的韻味，學習茶道文化。晚上進行經絡按摩，幫助疏通經絡，緩解疲勞。

第四天：繼續(xù)辟谷，停止進食。早上進行中醫(yī)養(yǎng)生課程，了解中醫(yī)養(yǎng)生知識。下午進行書法課程，通過學習書法陶冶情操，磨練心智。晚上進行辟谷分享會，交流辟谷心得，互相鼓勵。

第五天：繼續(xù)辟谷，停止進食。早上進行山中采氣，吸收大自然的精氣。下午進行古琴課程，學習古琴演奏，感受古琴的韻味。晚上進行辟谷禪修，繼續(xù)調整身心狀態(tài)。

第六天：繼續(xù)辟谷，停止進食。早上進行自然生態(tài)體驗，探索武夷山的自然美景。下午進行中醫(yī)理療，調理身體，緩解辟谷期間的不適。晚上進行篝火晚會，慶祝辟谷期間的收獲。

第七天：辟谷結束，恢復正常飲食。早上進行早餐制作課程，自己動手制作美味早餐。下午進行道家養(yǎng)生課程，學習道家養(yǎng)生功法。晚上舉行結業(yè)典禮，頒發(fā)辟谷結業(yè)證書，結束武夷山辟谷訓練營。

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