減肥后的皮膚出現(xiàn)松弛后多久可以變緊致

減肥后肚子皮膚松弛記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 9.粗鹽減肥法 粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了?；蛘?，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。 10.按摩法 這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩

減肥后肚子皮膚松弛你主要是只減了脂肪沒(méi)有增加肌肉 那樣才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況的 你需要多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)的食物了 或者補(bǔ)充點(diǎn)蛋白粉也可以的縮腹走路法 首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。 2.仰臥起做＋呼啦圈＋決·明子茶.不過(guò)仰臥起坐也要技巧，不要做那種過(guò)去考試的動(dòng)作，上身和床板成40度角左右的的時(shí)候停幾秒，比快速地胳膊肘點(diǎn)到膝蓋的動(dòng)作有效哦 3.游泳 4.姍拉娜收腹霜 (特別提示,我用過(guò)這個(gè),對(duì)我無(wú)效哦:() 5.做抬腿動(dòng)作，上抬雙腿，比仰臥起坐好，沒(méi)多大動(dòng)靜，注意抬的時(shí)候慢點(diǎn)，放腿的時(shí)候也慢點(diǎn)，很累的。 6.專門的健身機(jī) 7.吃完飯后站半小時(shí),這是舒琪的減肥方法. 8.做家務(wù)收腹法 或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個(gè)勤勞的“灰姑娘”吧。

減肥后肚子皮膚松弛經(jīng)在網(wǎng)上看到國(guó)外一位200公斤的胖子減肥成功后出現(xiàn)的皮膚松弛，可以用“觸目驚心”來(lái)形容，兩個(gè)胳膊的皮膚像兩個(gè)大袖子般松弛下來(lái)，肚子上的皮膚可以拎起來(lái)，像個(gè)穿在身上的圍裙！這可能是個(gè)非常極端的例子，但在我們身邊減肥后皮膚松弛還是非常常見的現(xiàn)象，比如有些減肥的朋友瘦下來(lái)以后臉上的皺紋馬上多了起來(lái)，大腿和胳膊的肉很松弛，可見瘦下來(lái)并不等于瘦得好看，體重下降的同時(shí)還能保持皮膚緊實(shí)才是瘦得好看的重點(diǎn)。
　　首先我們來(lái)了解一下為什么減肥后皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛，尤其是減肥成果越顯著，往往松弛越嚴(yán)重呢？
　　其實(shí)打個(gè)簡(jiǎn)單的比喻，大家可以理解了：如同把氣球吹滿氣再消掉，氣球里的填充物減少了，氣球縮回后就變得皺皺的。我們的肌膚也是一樣，快速減肥會(huì)使皮下脂肪和肌肉的流失，令皮膚失去支持而松垂，同時(shí)會(huì)使原有的皺紋變得更深，甚至新生出肥胖紋！此外戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)烈紫外線的照射也會(huì)破壞皮膚彈性，造成松弛。
　　怎么才能防止減肥后皮膚松弛呢？根據(jù)上述原因，我們可以采取以下幾個(gè)辦法來(lái)一一應(yīng)對(duì)，在減肥的整個(gè)過(guò)程中做到：
　　辦法一：“以皮補(bǔ)皮”
　　決定皮膚彈性最重要的蛋白質(zhì)是什么
　　以上是對(duì)“減肥后的皮膚出現(xiàn)松弛后多久可以變緊致”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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