跑步一星期能瘦多少斤

近期發(fā)布12月5日

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吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

通常情況下，跑步一星期瘦的斤數(shù)相對較少，一般能瘦1-2斤左右，與患者跑步時(shí)間、飲食習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)，如果患者跑步時(shí)間比較短，消耗的脂肪也會(huì)較少，瘦的斤數(shù)不會(huì)很明顯，一般會(huì)小于1斤，若患者跑步時(shí)間長，運(yùn)動(dòng)量較大，并且飲食控制較好，代謝能力好，可能會(huì)瘦2斤左右，如果患者只是跑步，沒有改變不良的生活方式，經(jīng)常熬夜，食用熱量較高的食物等，可能不會(huì)瘦。

建議患者健康瘦身，如果運(yùn)動(dòng)量太小，瘦身作用可能不會(huì)太明顯，運(yùn)動(dòng)量過大可能會(huì)造成肌肉勞損等情況。

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