9本營(yíng)養(yǎng)健康書(shū)籍推薦，提升生活質(zhì)量
1. 救命
這本書(shū)被譽(yù)為飲食營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的里程碑之作，在美國(guó)引起了巨大反響。它深入探討了如何通過(guò)飲食改變基因?qū)】档挠绊?，從而?shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的目標(biāo)。每家都應(yīng)該儲(chǔ)備一本，以備不時(shí)之需。

2. ? 飲食術(shù)
本書(shū)基于觀察了20萬(wàn)人的臨床經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)最新證據(jù)闡述了最強(qiáng)的飲食是什么。讀過(guò)本書(shū)后，你將不會(huì)被一時(shí)的流行所左右，能夠自然應(yīng)對(duì)肥胖、衰老等疾病。

3. 吃出自愈力
本書(shū)講解了人體固有的五大健康防御系統(tǒng)的運(yùn)作原理，以及食物如何幫助我們抵抗疾病。了解這些知識(shí)，可以幫助你更好地選擇健康的食物。

4. ? 免疫功能90天復(fù)原方案
自身免疫力是最好的醫(yī)生。本書(shū)揭示了不藥而愈的免疫修復(fù)真相，深度理解營(yíng)養(yǎng)影響細(xì)胞基因表達(dá)，重建免疫平衡，喚醒人體自愈力。

5. 飲食的悖論
這本書(shū)顛覆了我們對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的認(rèn)知，主要講述了凝集素對(duì)人的身體健康的影響。讀完本書(shū)后，你將重新審視自己的飲食習(xí)慣。

6. 少生病的老年
這本書(shū)揭示了健康長(zhǎng)壽的秘訣，適合所有關(guān)心自己和家人健康長(zhǎng)壽的讀者閱讀。通過(guò)改變生活方式，我們可以享受更健康、更長(zhǎng)壽的生活。

7. 端粒
本書(shū)引用了大量科學(xué)研究，揭示了睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)、飲食、化學(xué)物質(zhì)、壓力和社會(huì)關(guān)系對(duì)端粒的影響。了解這些因素如何影響我們的細(xì)胞衰老，可以幫助我們更好地保持健康。

8. 基因革命
這本書(shū)探討了基因如何影響我們，以及我們?nèi)绾斡绊懟?。通過(guò)了解這些知識(shí)，你也可以改變自己的遺傳特性，從而更好地控制自己的健康。

9. 抗炎生活
本書(shū)介紹了現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，以及如何通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)抑制各種疾病的發(fā)炎癥狀，恢復(fù)到健康的狀態(tài)。了解這些知識(shí)可以幫助你更好地管理自己的健康。

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