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芒果的作用功效與營(yíng)養(yǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月29日 18:20

芒果的作用功效與營(yíng)養(yǎng)
家人們，今天我要跟大家聊聊芒果這種熱帶水果之王。不僅是因?yàn)樗贸?，還因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的超級(jí)豐富！

?芒果可幫助消化改善不適

姐妹們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候吃完油膩或者甜食后肚子不舒服？這時(shí)候吃點(diǎn)芒果真的超管用！芒果含有豐富的有機(jī)酸和膳食纖維，能刺激胃液分泌，促進(jìn)食物消化。有機(jī)酸能加速食物的分解和消化過(guò)程，而膳食纖維則在腸道內(nèi)吸水膨脹，增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，有效防治便秘。這樣一來(lái)，我們的腸胃會(huì)舒服很多哦！

芒果能潤(rùn)腸通便防治便秘

除了幫助消化，芒果在潤(rùn)腸通便方面也是一把好手。每100克芒果果肉就含有高達(dá)56.4—137.5毫克的維生素C，含量甚至媲美橘子和草莓！而且還富含蛋白質(zhì)、硒、鈣、磷、鉀等多種人體必需的微量元素，以及豐富的膳食纖維。這些成分共同作用，能加速腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，有效防治便秘。對(duì)于那些經(jīng)常便秘的朋友來(lái)說(shuō)，適量吃點(diǎn)芒果真的是既美味又健康的調(diào)理方法呢！

?芒果具有祛痰止咳功效

芒果不僅好吃，還有祛痰止咳的功效哦！它含有的芒果苷具有祛痰止咳的作用，適量食用芒果可以有效緩解咳嗽、痰多以及氣喘等癥狀。對(duì)于那些深受咳嗽困擾的小伙伴們，這真的是個(gè)好消息。同時(shí)，芒果中的維生素C和礦物質(zhì)成分還能降低膽固醇和甘油三酯，對(duì)高血壓起到食療作用。這樣一來(lái)，芒果在健康養(yǎng)生領(lǐng)域真的占據(jù)了很重要的位置呢！

好啦，今天的分享就到這里啦！希望大家在享受美味芒果的同時(shí)，也能收獲健康和快樂(lè)。如果你們還有什么問(wèn)題或者想了解更多健康小知識(shí)，歡迎留言告訴我哦！感謝大家的關(guān)注，咱們下次見(jiàn)啦！