第 1 頁/共 5 頁檸檬檸檬功效與作用功效與作用 檸檬的功效：檸檬的功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素 B1、B2、C 等多種營養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮 類、揮發(fā)油、橙皮甙等檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用我國中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、 無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的 mm吸煙者要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素 C 是不吸煙者的 2 倍檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮 性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度熱檸檬汁加蜂 蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇 沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌 檸檬的作用：袪痰： 更鮮為人知的，是檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強(qiáng)將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可 將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗(yàn)感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少 喉嚨干涸不適 另外，每天早上在還沒有進(jìn)任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、治療便秘、排出體內(nèi) 毒素、達(dá)到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。

檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬汁的份量以半只檸檬 為宜這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤如果在水中多加一些檸檬汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用 我就常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，其實(shí)除了美容外檸檬還可以預(yù)防疾病呢！如果長期喝，你肯定會(huì) 是個(gè)健康的小美人噢! 檸檬的用法：檸檬的用法：1、鮮檸檬直接飲用:將檸檬鮮果洗凈,橫切成 2mm 厚的片,去種子后直接放入杯中沏涼開水,加入適量冰 糖即可飲用 2、制糖漬檸檬:將檸檬洗凈,切片、去籽后,按 1 千克檸檬片 2~3 千克砂糖的比例,采用一層檸檬一層糖的 方法裝入瓷罐或瓶中封嚴(yán),一周后即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的 25~30%)3、檸檬用于烹飪:烹飪有膻腥味的食品,可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩 4、檸檬鮮果美容:將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中 3~5 分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭長期使用,可 融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 愛美的朋友們可以參照 5、檸檬除臭保鮮:將 2~3 斤檸檬鮮果裸置于冰箱或居室內(nèi),對(duì)清除冰箱或居室中異味可起較好的作用;切 片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

檸檬美容檸檬美容 檸檬是美容圣品，水果之王， 檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命 ABCDE 等物質(zhì)，具有 消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多種保健功效 檸檬酸不但能防止和消除色素在 皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤 檸檬美容-潔膚增白將 1 只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內(nèi)，加入白酒浸沒檸檬，浸液 1 夜次日用消毒脫脂 棉蘸浸泡酒液涂面，15 分鐘后用溫水洗凈，1 周后可見面容光滑潔白 檸檬美容-緊膚光潤取 1 湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞清 1 個(gè)，混合攪拌均勻再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄 欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀每晚洗臉后敷面形成面膜，20 分鐘后取下，再用溫水洗凈每晚 1 次，連續(xù) 1 周后，可使干性、松弛、多皺的面容，變得紅潤光澤 檸檬美容-潤膚沐浴將鮮檸檬兩只，切碎用消毒紗布包扎成袋，放入浴盆中浸泡 20 分鐘；也可以用半湯匙檸檬油代之，第 2 頁/共 5 頁再放入溫水至 38℃-40℃，進(jìn)行木沐浴，大約洗 10 分鐘，助于清除汗液、異味、油脂，潤澤全身肌膚 腳掌心有厚皮者可用檸檬皮搓揉，使之軟化逐漸脫落。

油性皮膚者，沐浴后在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬 汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除過多油脂，使肌膚光澤紅潤而有彈性 檸檬美容-飲用減肥取鮮檸檬汁 100 克，鮮海帶 100 克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入 180 克清水，在不銹鋼杯中浸泡， 煮沸 1 小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體 新陳代謝檸檬汁對(duì)舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能這樣就可以消除體內(nèi)積 滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用另外，取鮮檸檬汁 1 湯匙， 蜂蜜 1 湯匙，加入白蘭地酒適量晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥 美容作用檸檬在美容上有獨(dú)特的作用，檸檬汁能清潔皮膚毛孔，使皮膚平滑光亮，潔白如玉這里介紹幾種 簡易實(shí)用的檸檬美容方法 檸檬美發(fā)洗發(fā)時(shí)，在養(yǎng)發(fā)油內(nèi)滴入幾滴檸檬汁，裹頭發(fā)，20～30 分鐘后用溫水清洗干凈每月洗 1 次，可使頭發(fā)光潔柔軟 檸檬除皺取新鮮雞蛋清，加入檸檬汁，用面粉調(diào)成濃糊狀，擦于面部 15 分鐘后用清水洗凈，可舒 緩皺紋 檸檬潔膚將一茶匙蜂蜜加熱，加入同量檸檬汁，調(diào)勻，均勻地涂于面部，半小時(shí)后用清水洗凈，可 使皮膚白凈。

檸檬除斑在晚上用棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，然后擦上護(hù)膚霜，有除斑功效 檸檬護(hù)膚取新鮮成熟檸檬 2 個(gè)，依次用冷、熱水清洗干凈，去蒂，以潔布擦干，用刀切成 1 厘米厚 的片，裝入廣口瓶內(nèi)，再加入 20 度的高粱酒 350 毫升，密封，3 個(gè)月后即可取用將此液擦在臉上，輕 輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利于液體滲入皮膚，增強(qiáng)護(hù)膚效果 檸檬美唇經(jīng)常唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤，血液流暢，而且可經(jīng)常呼吸到檸檬清香，有提 神功效 檸檬潔齒檸檬具有漂白作用，可潔白牙齒取一小塊紗布，蘸檸檬汁，像刷牙一樣來回摩擦牙齒， 既潔齒亦可預(yù)防牙疾，還能清除口臭 檸檬晚妝晚上臨睡前，將臉洗凈，取適量按摩面霜或冷霜于掌上，滴入三四滴檸檬汁，將其揉勻敷 在臉部，用手指輕輕按摩 1 分鐘后用棉花試去，敷上化妝水，持之以恒，即可收到養(yǎng)顏美容的效果 檸檬養(yǎng)顏將適量黃瓜汁、檸檬汁、酒精混和，加入蛋白攪勻，擦在臉上，15 分鐘后洗掉，有養(yǎng)顏之 功效 檸檬褪紅用檸檬汁加些奶粉（或面粉）攪拌均勻，涂于患部即可連續(xù)做 2 個(gè)月，可使皮膚光滑、 平坦而柔軟，原來不健康的紅色亦會(huì)消褪 檸檬化妝水將玻璃罐洗凈，倒入米酒，加入切成薄片的檸檬 1 個(gè)，將玻璃罐密封，存放 1 個(gè)月以上，即 可制成天然化妝水。

此化妝水不含化學(xué)成分，可在就寢前使用即使在睡眠中，皮膚也會(huì)不斷地吸收檸 檬中的維生素，有滋養(yǎng)肌膚的效果 檸檬美手用檸檬肉摩擦手部，有助于消褪皮膚中不健康的顏色；用檸檬皮擦手，皮中所含的檸檬油 可使皮膚細(xì)膩，光滑 檸檬除疤痕取檸檬 1 個(gè)，洗凈，用家用攪拌機(jī)絞汁過濾，加入 50 毫升純蜂蜜和 1 個(gè)雞蛋的生蛋清， 輕輕攪拌，讓其徹底混勻，但不能過多起泡，然后兌入少量糖水服用堅(jiān)持每天服 1 次，3 月內(nèi)有明顯的 除疤效果 檸檬軟膚肘關(guān)節(jié)和腳后跟部位由于經(jīng)常摩擦，皮膚最容易角質(zhì)化而變成硬硬的厚皮入浴后，用檸 檬片使勁揉搓角質(zhì)化的皮膚，會(huì)使其很快軟化 檸檬健康浴把檸檬切萬薄片，浸泡在浴缸中，其中的維生素 C，可使全身清爽無比，還有健美肌膚 的功效 檸檬消毒 在水中放一兩片檸檬，將手浸洗一下，可潔手消毒 檸檬治凍瘡將檸檬片泡在溫水中，約 10 分鐘后，將手腳浸入其中，能促進(jìn)血液循環(huán)，滋潤皮膚每第 3 頁/共 5 頁日 1 次，不出幾日，凍瘡即愈 檸檬美容三例檸檬美容三例檸檬屬于柑橘類的水果，含有豐富的維他命 C，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御 能力等等都十分有幫助但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不 單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。

★頭皮積聚 成因：形成頭皮的原因有很多，如頭發(fā)不潔凈、頭皮干燥、使用不適合的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品等徹底清潔及 深層滋潤是最基本的治療方法 方法：在 1 杯橄欖油內(nèi)，加入 1/4 杯已加熱的檸檬汁，于頭皮上按摩，用熱毛巾把頭發(fā)包裹，待 30 分鐘后以清水把頭發(fā)沖洗干凈，對(duì)去頭皮有相當(dāng)?shù)寞熜?★指甲泛黃 成因：長時(shí)間搽品質(zhì)差劣的指甲油，內(nèi)含的極高鉛份及其它化學(xué)成份會(huì)令指甲變成微黃色 方法：把檸檬汁搽在指甲上，輕輕按摩，待 10 分鐘后用清水洗凈，可令指甲回復(fù)原來的光采色澤 ★毛孔粗大 成因：皮膚表面的角質(zhì)層會(huì)阻礙毛孔的吸收能力，日積月累的油脂分泌會(huì)令角質(zhì)層變厚，令毛孔 變得粗大明顯 方法：洗臉后，把沾上爽膚水的潔膚棉加上 23 滴檸檬汁，輕拍于臉上，有助軟化角質(zhì)層及收細(xì)毛孔， 更有美白的效能 檸檬美容注意檸檬美容注意鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到 美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可 預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死；檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石 形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即 腎結(jié)石 檸檬含有豐富的維生素 C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水， 可以補(bǔ)充維生素 C感冒時(shí)一天喝上 500 至 1000 毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其 是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效更鮮為 人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積 聚的濃痰順利咳出感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適 將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì) 當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片 注意事項(xiàng)值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天 大量喝檸檬水而傷了胃因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過 1000 毫升此外，由于檸檬 pH 值低 達(dá) 2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 檸檬在美容上的用途檸檬在美容上的用途檸檬含有高達(dá)百分之四的有機(jī)酸，能與肌膚表面的堿性物中和，防止和清除肌膚中的色素沉淀，去 除油脂污垢。

檸檬中所含的維他命 C 和果酸，具有抗菌、軟化及清潔皮膚的作用，并可深層潔凈及增加 臉部彈性，好處認(rèn)真甚多 檸檬皮當(dāng)香水檸檬皮當(dāng)香水檸檬擁有一種天然清新的香味，除了可以放在雪柜辟味外，更可以當(dāng)成天然香水 只要把檸檬皮切 下薄薄一片，輕輕擦在手腕和耳背，就可以當(dāng)成香水，味道重人 人都能接受！ 加強(qiáng)頭發(fā)彈性加強(qiáng)頭發(fā)彈性如果頭發(fā)成日打結(jié)，可以用一湯匙碎檸檬皮，混合一湯匙酸乳酪，攪勻后當(dāng)護(hù)發(fā)素用，輕輕按摩頭 發(fā)約 5 分鐘，然后沖水，令頭發(fā)回復(fù)柔順有彈性，唔怕變成一箸草！ 第 4 頁/共 5 頁檸檬汁檸檬汁 強(qiáng)硬指甲強(qiáng)硬指甲每星期至少用一次檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅(jiān)固的效用一邊按摩，可以一 邊以指甲尖輕輕刮 擦檸檬，目的是讓檸檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黃氣，以后就算唔涂指甲油，十指都唔怕見人 啦 去頭皮假如你正為頭皮屑過多的問題而煩惱，建議你將一杯檸檬汁，加入兩湯匙日本米 酒，再混入一湯匙 蜂蜜，攪勻后平均抹在乾的頭皮上，輕輕按摩 5 分鐘待 1 0 分鐘后用清水沖洗乾凈后，才用平日用的洗 發(fā)水洗發(fā)，會(huì)有舒緩毛囊，減少頭皮 的作用 美白牙齒檸檬含豐富的維生素 C 和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，從而達(dá)致美白效能。

如果你的牙齒偏黃， 刷牙后，用紗布或棉布沾點(diǎn)檸檬汁，仔細(xì)的摩擦牙齒，可令 牙齒潔白不過，檸檬帶有酸性，不宜多做， 每星期一次就可以了 加小麥粉美白肌膚加小麥粉美白肌膚市面上用檸檬做美白面膜的方法層出不。

相關(guān)知識(shí)

檸檬茶功效和作用
檸檬糖的功效和作用
檸檬水的作用和功效
檸檬的功效和作用 食用檸檬要注意什么
【檸檬水】檸檬水的功效與作用
〖檸檬的作用及功效〗
檸檬的營養(yǎng)價(jià)值功效和作用，夏天檸檬和什么飲用好
蜂蜜檸檬茶的功效和作用
檸檬泡茶有什么功效和作用
檸檬水功效與作用

網(wǎng)址: 檸檬功效和作用 http://www.gysdgmq.cn/newsview1340401.html