減脂期能吃葡萄嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | 全國A++

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減脂期一般能吃葡萄，但是要注意適量。

葡萄屬于一種水果，里面含有果酸、維生素、鈣、鐵等物質(zhì)。減脂期適量的吃葡萄能夠給身體補(bǔ)充水分以及所需的營養(yǎng)成分，并且不會影響減肥的效果，但是吃葡萄時(shí)不建議一次性吃太多，里面的糖分含量較高，過多食用會增加體內(nèi)脂肪的含量，不利于減肥。

減脂期最好吃低脂和低熱量的食物，多吃膳食纖維較高的食物，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，同時(shí)還要注意少食多餐，暴飲暴食。日常攝入量滿足身體對營養(yǎng)的基本需求即可。

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