小S的瘦手臂操

小S的瘦臂操你了解嗎？這個(gè)在臺(tái)灣很流行，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下吧……[詳細(xì)]

如何瘦手臂之運(yùn)動(dòng)篇

所謂蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸開來就像蝙蝠似的，當(dāng)然要這么夸張就慘了。手臂粗壯的MM常常都是嘗試了許多方法想甩掉自己的蝙蝠臂，其實(shí)，減手臂最好的方法是通過手臂操來消滅手臂上的贅肉，一根簡(jiǎn)單的彈力繩就可搞定…[詳細(xì)]

粗壯的手臂至少會(huì)讓人產(chǎn)生2公斤的視覺肥胖感!經(jīng)典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加強(qiáng)了易肥胖的腋下部位，只要堅(jiān)持每天練習(xí)4次，一周就可以看到效果，趕快試試吧…[詳細(xì)]

面對(duì)著兩只胖乎乎的手臂，如何是好呢？“道理都懂，但是討厭強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，而且有沒有效果還不知道呢”，你是否也有這樣的想法呢？如果你有這樣的想法的話，可以試試這款網(wǎng)友熱薦的手臂伸展運(yùn)動(dòng)…[詳細(xì)]

如何瘦手臂之飲食篇

洋蔥

含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。40歲以上者更要常吃。

因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用，可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì)。

富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

責(zé)任編輯：甘甜 監(jiān)制：孫海峰 設(shè)計(jì)：丁誠(chéng) 制作：林勃

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