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關(guān)注青少年心理健康中高考生積極調(diào)整心態(tài)輕松應(yīng)考

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月01日 06:50

　　天津北方網(wǎng)訊：當前，兒童青少年心理健康是大家普遍關(guān)注的熱點。5月29日，記者從天津市衛(wèi)生健康委召開“兒科服務(wù)年”新聞發(fā)布會上獲悉，多年來，天津市安定醫(yī)院始終關(guān)注兒童青少年心理健康提升，為青少年健康成長護航。

　　天津市安定醫(yī)院兒童青少年心理科主任、主任醫(yī)師孫凌介紹，市安定醫(yī)院基于兒童身心發(fā)展的特點和就診需求，設(shè)置了兒童青少年心理科，劃分出獨立診療區(qū)域，成為了安定醫(yī)院唯一由門診、住院和康復三個部門組成的科室。

　　“我們開展了多角色協(xié)同診療?？剖胰藛T組成不僅有醫(yī)生、護士，還包括心理咨詢師、治療師、社工師、測查師、康復師等。多角色團隊打破了傳統(tǒng)診療模式，增加了早操、減肥操、廚藝課、成長夏令營、手工課、電影賞析、家長團輔課等，開放溫馨支持的氛圍有效促進了患兒和家長共同成長?！睂O凌介紹，醫(yī)院實行多學科協(xié)作診療模式。營養(yǎng)科負責“人體成分分析、醫(yī)學營養(yǎng)治療、體重管理”等；神經(jīng)調(diào)控中心提供了個性化放松減壓、情緒和行為治療；核磁導航itbs為孤獨癥患兒的易怒和抑郁癥青少年消極觀念和行為的快速改善提供了精準調(diào)控；中醫(yī)科提供了針灸、耳豆等特色治療。

　　天津市安定醫(yī)院開展了青少年社交技能訓練及共患病治療，14歲及以下孤獨癥患兒在安定醫(yī)院可享受門特報銷政策，7歲以下患兒可同時享受殘聯(lián)規(guī)定的康復救助補貼，最大程度減輕了患兒家庭的康復負擔。孫凌介紹，自2013年起，市安定醫(yī)院開展了“中小學心理守門人”項目。目前已與本市12個區(qū)的1000余所學校建立了較為完善的三級“心理守門人”服務(wù)機制。班主任和心理老師通過來到醫(yī)院，跟隨門診、查房及接受心理督導，有效提升了對學生心理問題的識別和服務(wù)能力，借助為家、校、醫(yī)聯(lián)動特別提供的綠色通道，保證了孩子及時就醫(yī)、及早干預。

　　孫凌表示：“我們與國內(nèi)多家醫(yī)院建立了專科聯(lián)盟，幫助多家醫(yī)院成立了兒童青少年心理科，我們的專家通過講座、培訓、出診和教學查房等方式，有效提升了當?shù)卦\療水平，也為患兒及家長就醫(yī)提供了便利?！?/p>

　　隨著社會的發(fā)展，兒童青少年的心理問題也在不斷發(fā)生著變化，國家衛(wèi)健委將2025年—2027年設(shè)定為兒科、精神衛(wèi)生服務(wù)年，既是機遇又是挑戰(zhàn)，我們將不遺余力從人才培養(yǎng)、診療設(shè)備、科研和教學上助力專業(yè)發(fā)展，更好地守護兒童青少年的心理健康。

　　隨著中高考日益臨近，考生可能會出現(xiàn)緊張、心情壓抑，身體各種不適、睡眠不佳、食欲異常等情況。孫凌建議，考生要接納自己的緊張和焦慮，適度的緊張和焦慮有助于保持大腦的興奮狀態(tài)，提高注意力和思維運轉(zhuǎn)能力。要保持健康的生活方式、科學用腦?？忌ＷC規(guī)律作息，不熬夜，建議午休時長不超過1小時。同時，要合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免攝入垃圾食品，也要避免過度進補。最后，要有適度的戶外運動，每次30分鐘左右的慢跑步、快步走或打球、跳操等大運動，這樣可以保證大腦供血供氧，有效釋放不良情緒。緊張的學習后，考生可以聽聽音樂、做一些感興趣的事情不僅可以放松心情，還會促進神經(jīng)系統(tǒng)興奮水平提升，從而提高學習效率。另外，盡可能與同伴保持交流，同伴間的傾訴、分享與共情是對彼此很重要的心理支持。

　　此外，考生要學會釋壓，如聽音樂、洗熱水澡、畫畫、做烘焙、做家務(wù)或者閉目養(yǎng)神等。

　　對于家長來說，一定不要讓自己的關(guān)心給孩子帶來額外壓力。家長要成為“穩(wěn)定的支持者”，而不是“壓力的放大器”。保持和諧穩(wěn)定的家庭氛圍，做好后勤保障，為考生營造良好的備考環(huán)境。

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