近期，“脆皮青年”和“脆皮大學(xué)生”等標(biāo)簽在網(wǎng)絡(luò)上引起了廣泛關(guān)注。這些年輕人常常因?yàn)橐恍┬∫馔舛軅?，如打個(gè)哈欠導(dǎo)致脫臼，摔一跤就骨折，甚至換件衣服都能扭到腰。許多網(wǎng)友分享了自己的“脆皮”經(jīng)歷，這些看似輕松的自嘲，卻透露出年輕人身體健康的嚴(yán)峻問題。
上周，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)對(duì)1333名青年展開了一項(xiàng)調(diào)查。結(jié)果顯示，高達(dá)0%的受訪青年自感處于亞健康狀態(tài)，且上班族的比例高于在校大學(xué)生。此外，1%的受訪青年強(qiáng)烈支持在校園時(shí)期系統(tǒng)全面地推進(jìn)健康教育。

一位95后的職場(chǎng)新人張愛檸深有體會(huì)。她在三線城市工作，盡管身處“小鎮(zhèn)”，卻感受到了巨大的壓力。每天下班后，她都疲憊不堪，難以入睡，白天又困意連連。最近體檢結(jié)果顯示，她的身體多處出現(xiàn)結(jié)節(jié)，尿酸水平也偏高。換季時(shí)，她的身體更是頻繁出現(xiàn)問題，如起疹子、牙齦腫痛等。她感慨道：“小病也挺折磨人，讓我心情總是陰晴不定?！?/p>

另一位入職一年的職場(chǎng)人士周仁光也表達(dá)了類似的感受。他自嘲為“脆皮打工人”，體檢結(jié)果顯示有結(jié)節(jié)。他發(fā)現(xiàn)，特別是感染新冠兩次之后，免疫力明顯下降，體質(zhì)也變差了?！艾F(xiàn)在稍微有點(diǎn)壓力就會(huì)長(zhǎng)痘、嗓子痛，偶爾還會(huì)咳嗽?！?/p>

調(diào)查還揭示了年輕人面臨的其他健康困擾，如記憶力下降、情緒不穩(wěn)定、免疫力下降等。其中，記憶力下降以4%的比例高居榜首，情緒問題和免疫力下降也分別以2%和9%的比例緊隨其后。此外，睡眠質(zhì)量差、視力下降、脫發(fā)等問題也困擾著許多年輕人。
針對(duì)這組關(guān)于年輕人健康狀況的數(shù)據(jù)，中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院深圳醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師劉金英進(jìn)行了深入分析。她指出，前三位健康問題在很大程度上反映了現(xiàn)代年輕人不健康的生活方式。劉金英介紹，許多身體問題都是相互關(guān)聯(lián)、相互影響的。例如，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，進(jìn)而影響生物鐘和記憶力，甚至對(duì)情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，降低免疫力和記憶力。此外，長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)、缺乏陽光也會(huì)對(duì)情緒產(chǎn)生不利影響，同時(shí)進(jìn)一步降低睡眠質(zhì)量，形成連鎖反應(yīng)。

“脆皮”一詞在網(wǎng)絡(luò)上的流行，凸顯了年輕人身體亞健康問題的普遍性。以00后大學(xué)生周鑫為例，他平時(shí)作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，飲食也不健康，導(dǎo)致他長(zhǎng)時(shí)間處于疲乏無力的狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率低下。一段時(shí)間后，他開始注意到自己掉發(fā)增多、低血糖癥狀頻發(fā)以及嘴角反復(fù)起皰疹等問題。如今，他已經(jīng)開始重視自己身體亞健康的問題。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過半數(shù)的受訪青年（0%）感覺自己處于亞健康狀態(tài)，而僅有不到三成（5%）的人認(rèn)為自己非常健康。進(jìn)一步的分析顯示，上班族感覺身體亞健康的比例高于在校大學(xué)生。在年齡方面，85后的感覺亞健康的比例最高，其次是90后，而95后的比例相對(duì)較低。

北京一所公立中學(xué)的美術(shù)教師齊稔也表示，心理壓力已成為她健康的主要威脅。她坦言，自從去年開始找工作以來，壓力就一直很大，再加上臨近畢業(yè)時(shí)的情感問題，使她的情緒也受到了影響。盡管最終成功入職，但齊稔坦言目前的工作壓力仍然不小，她時(shí)常感到焦躁和沉悶?！拔仪安痪蒙艘粓?chǎng)病，到現(xiàn)在才剛剛恢復(fù)。”
劉金英認(rèn)為，“脆皮”一詞在網(wǎng)絡(luò)上的熱議，反映了年輕人亞健康問題的普遍性。她強(qiáng)調(diào)，面對(duì)壓力時(shí)，應(yīng)采取正確的態(tài)度，“雖然許多人認(rèn)為壓力只有消極作用，但實(shí)際上，適量的壓力是正常的，而且我們實(shí)際所承受的壓力往往沒有自己想象的那么大。在應(yīng)對(duì)工作時(shí)，只需專注于當(dāng)前任務(wù)，逐步完成，不必過多擔(dān)憂未來結(jié)果?！?br>此外，1%的受訪青年支持在校園時(shí)期系統(tǒng)全面地推進(jìn)健康教育。齊稔也表示，從小進(jìn)行健康教育對(duì)培養(yǎng)健康意識(shí)至關(guān)重要。她分享了自己的經(jīng)歷，從小堅(jiān)持鍛煉，不僅提升了身體素質(zhì)，還形成了科學(xué)的鍛煉習(xí)慣。

劉金英進(jìn)一步指出，將健康意識(shí)融入日常生活是關(guān)鍵。她強(qiáng)調(diào)，健康教育入校園至關(guān)重要，能夠讓孩子從小就真正理解并認(rèn)同健康生活的理念，從而養(yǎng)成健康習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持。“現(xiàn)在一些小學(xué)已經(jīng)開展了食育教育，旨在培養(yǎng)孩子們健康的飲食意識(shí)。此外，我們還可以利用短視頻等科普工具，以生動(dòng)有趣的方式向孩子們傳授健康知識(shí)?！?/p>

同時(shí)，她也建議結(jié)合實(shí)踐活動(dòng)來深化健康教育。例如，可以邀請(qǐng)專業(yè)人士來介紹飲食健康和身體機(jī)能提升等方面的知識(shí)。學(xué)生們可以分組開展相關(guān)活動(dòng)，如挑選和辨認(rèn)食材等，這樣不僅能增強(qiáng)他們的實(shí)踐能力，還能加深對(duì)健康知識(shí)的理解。
她進(jìn)一步提出，在高校中，健康教育應(yīng)作為一門必修課來開設(shè)。她建議學(xué)生在課間時(shí)段補(bǔ)充一些水果和堅(jiān)果類的健康食品，這樣不僅有助于保持大腦的活力，還能使他們更有效地集中精力學(xué)習(xí)。此外，學(xué)校還可以定期組織戶外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展?？偟膩碚f，大家應(yīng)該高度重視營(yíng)養(yǎng)攝入、體育鍛煉和整體健康。

此外，從參與本次調(diào)查的青年群體來看，00后、95后、90后和85后分別占比1%、4%、6%和9%。在職業(yè)分布上，大學(xué)生和上班族是主要群體，分別占比0%和0%，其他群體占比0%。在地域分布上，一線城市、二線城市、三四線城市、城鎮(zhèn)或縣城以及鄉(xiāng)村的受訪者分別占比5%、9%、8%、8%和0%。

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