早餐不知吃啥，來看60歲奶奶的快速早餐，不起早2分鐘就做好。

抗餓頂飽，營養(yǎng)也很好。早餐說著簡單，其實也不簡單。有很多人不吃早餐，不是不喜歡吃，是因為沒有時間和不知道吃點啥。長期不吃早餐會影響健康，饑腸轆轆了一上午還要干很多的活，奶奶知道了很心痛，不藏私快速早餐分享給大家做個參考！

北方人愛吃面食，我家?guī)缀趺刻斐?餐面食。面粉當(dāng)中的碳水化合物吸收和利用率都比較高，可以增強人體的免疫力，而且可以清熱利濕，養(yǎng)心安神生津止渴。

吃面食，可以促進新陳代謝的進行，還可以改善失眠多夢的狀態(tài)，能夠增強身體的免疫力。能夠發(fā)揮出為機體供能的作用。以此來達(dá)到緩解疲勞的功效和作用。

東北人都知道油茶面，它是屬于點心類別的了。東北很多賣點心的柜臺都有售賣的呢。主料就是面粉和糖油炒制的，各家制作的都一樣，只是有的加點芝麻或者花生碎之類的。

買的油茶面油很大，自己做少加油，即使加油也是植物油，不用大油這樣口感清爽多了。炒2杯面的可以吃好幾天，而且炒面保存期20天也沒有問題的，奶奶胃口不太好，每天早餐就沖一碗喝了，自己說很養(yǎng)胃也擋飽了。

早餐不知吃啥，來看60歲奶奶的快速早餐，不起早2分鐘就做好

食譜；油炒面 食材：普通面粉2杯，植物油2勺，糖適量，芝麻適量。

制作：用平底鍋制作炒面，2杯面粉倒入鍋內(nèi)，一定開小火炒面哈。面粉的營養(yǎng)也不錯

翻炒的時候，加上植物油，喜歡吃油的可以多加幾勺，慢慢地翻拌炒面，不然面會飛起來。

炒的面粉很松散了，變色了，而且沒有小的面疙瘩就可以離火了。

芝麻需要烤熟，如果沒有烤箱，可以用鍋炒熟備用，多吃點黑芝麻有益健康，還可以烏發(fā)。

吃的時候加2勺炒面，1勺芝麻，1勺糖，當(dāng)然這個量不是固定的了，按照自己的需求添加食材即可。

沖炒面不要用太熱的水，水溫80度左右最好，不會有面疙瘩，濃稠需要自己來調(diào)適。

早餐簡單又吃得飽，營養(yǎng)也足夠了，做次炒面可以吃1個星期的早餐，或者當(dāng)夜宵都不錯，也是懶人的福音。

貼士：炒面用普通面粉即可制作。炒面可以放進麻煩罐里保存，北方可以保存20天左右，南方潮濕，炒好盡快的食用。吃新鮮的有益健康。

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