擁有一雙美腿無(wú)論什么季節(jié)穿什么衣服都能顯現(xiàn)出女性的獨(dú)特魅力，那么，怎樣瘦腿呢?下面教大家早中晚分時(shí)段的科學(xué)瘦腿方法，幫助MM打造纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿，趕快看看吧。

　　早上

　　早晨腿部的血液循環(huán)是比較通暢的，所以你可以利用上班等公交或是別的時(shí)候來(lái)進(jìn)行3分鐘瘦腿操，這個(gè)事件主要是加快腿部的血液循環(huán)，所以鍛煉的方式也比較簡(jiǎn)單，只需要不斷的墊腳尖即可。

　　先將全身的力量都集中在腳尖的涌泉穴，血液會(huì)打通你腿部的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)，只要堅(jiān)持三分鐘，之后你的小腿就會(huì)有腫脹和提升的感覺(jué)，并且也瘦了3公分，只要持續(xù)一個(gè)月，就可以永久性的瘦掉3公分哦。

　　中午

　　在午休的時(shí)候，為了緩解整整一個(gè)上午的腿部壓力，這個(gè)時(shí)候就要給你的腿部注入活力，首先坐在椅子上，上半身與雙腿呈90度夾角，雙腿并攏用力抬至水平，堅(jiān)持3-5秒后緩慢曲腿放下。

　　這個(gè)動(dòng)作連續(xù)做3分鐘后，你可以明顯的感覺(jué)到你的腿部正在發(fā)熱，而這個(gè)動(dòng)作是可以消除腿部的水腫，另外還能緩解腿部的疲勞，比較適合長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)并且容易水腫的MM。

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