康寶萊蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔的熱量大約是144千卡，當(dāng)做代餐喝是能夠減肥的。但是減肥要在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下進(jìn)行，可以像我一樣把蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔作為晚餐，白天做一些減脂餐吃。早飯是三餐中最重要的一天，可以吃一些低碳水主食＋優(yōu)質(zhì)蛋白。低碳水主食有燕麥、紫薯、玉米等等，優(yōu)質(zhì)蛋白就是雞蛋、牛肉、牛奶。早餐有這兩樣，其實(shí)就比較營(yíng)養(yǎng)了～午餐吃低碳水主食＋瘦肉＋蔬菜，蔬菜包括，胡蘿卜、西蘭花、西紅柿等，這些都可以自由搭配。而且吃飯的時(shí)候，可以注意一下進(jìn)餐的順序，有湯的先喝湯，然后蔬菜和瘦肉一起吃，主食最后吃，這樣效果更好。晚餐就可以簡(jiǎn)單一點(diǎn)，喝一袋奶昔。當(dāng)然了，如果像減肥快一點(diǎn)，可以適當(dāng)運(yùn)用，效果會(huì)更好。

可以減肥，喝過一段時(shí)間確實(shí)瘦了，但是以后還是要控制飲食

能，我同學(xué)田晶磊從250斤減肥減到213斤，很好用

這個(gè)康寶萊的蛋白粉適當(dāng)喝，減肥要健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，總會(huì)有效果的

康寶萊蛋白營(yíng)養(yǎng)奶昔可以做代餐，平時(shí)注意飲食，均衡搭配就能起到減肥的效果

當(dāng)做代餐喝是能夠減肥的 但是減肥要在保證營(yíng)養(yǎng) 當(dāng)然如果想減肥快一點(diǎn) 可以適當(dāng)運(yùn)用 效果會(huì)更好

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