67歲的老陳天天煙不離手，平日里也不愛運動。最近他時常感覺走路腿發(fā)沉，有一次突然眼睛一黑，一會兒又恢復(fù)了。家人不放心，帶他去醫(yī)院做檢查。檢查發(fā)現(xiàn)老陳頸動脈有斑塊，且情況不太穩(wěn)定。醫(yī)生嚴肅告知他斑塊隨時可能脫落，后果嚴重。

好多人一聽到“斑塊”倆字就害怕得不行。因為像腦梗、心梗、冠心病這些心腦血管疾病，它們背后都有一個共同的“搗蛋鬼”，就是血管里長了“斑塊”。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國40歲以上的人群里，頸動脈斑塊的檢出率超過了40%；45歲以上腦卒中（俗稱“中風”）或短暫性腦缺血發(fā)作確診病例中，頸動脈斑塊檢出率，更是達到了80%。

醫(yī)生警告，要是出現(xiàn)下面這3個癥狀，說明頸動脈斑塊很危險，隨時可能脫落，盡快就醫(yī)。

3個癥狀，小心斑塊隨時脫落！

因為頸動脈的位置比較特殊，作用又很大，所以長期被血流沖刷，血管要是受損了，膽固醇就可能在血管壁上發(fā)生炎癥反應(yīng)，促進斑塊形成。

斑塊危不危險，跟它的大小和穩(wěn)定性有關(guān)系。要是斑塊太大，血管管腔就會變窄；要是斑塊不穩(wěn)定，就像個皮薄餡大的餃子，很容易破裂。

斑塊一破裂，凝血因子就會趕緊去修復(fù)止血，這樣就會在附近形成血栓。要是血栓順著血流跑下去，就可能把血管徹底堵死，那器官缺少血氧供應(yīng)，就會壞死。

1.一過性眼黑

眼睛看東西突然模糊了，甚至什么都看不見了，不過幾分鐘左右就能恢復(fù)。

2.突然性運動功能障礙

走路突然變得困難，面部、肢體感覺麻木、無力，甚至還有刺痛感。

3.突發(fā)短暫意識障礙

突然感覺眩暈，或者意識不清，說不出話，記憶力下降，或者吞咽困難等。

如何知道自己血管里有沒有斑塊？

人體全身的動脈血管都可能長斑塊，其中“頸動脈斑塊”危害特別大，一半以上的腦卒中都跟它有關(guān)系。如果頸動脈里面有斑塊，那就說明其他地方可能也有斑塊了。所以，醫(yī)生通常都會查頸動脈。

臨床上最常用的方法就是“超聲”檢查。通過超聲檢查，不僅能發(fā)現(xiàn)頸動脈里有沒有斑塊，還能看看下肢動脈這些比較淺表的血管里有沒有斑塊，給醫(yī)生診斷和治療提供依據(jù)。

3種食物最護血管

1.膳食纖維，減少膽固醇的合成

吃了膳食纖維后，它會在腸道里膨脹成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，把一些膽固醇顆粒包裹起來，這樣膽固醇顆粒就沒辦法跟上皮細胞的絨毛接觸，吸收的膽固醇就少了，還能促進膽固醇排出體外。

而且腸道里的菌群還會對部分膳食纖維進行發(fā)酵，產(chǎn)生短鏈脂肪酸，這種脂肪酸會被腸道吸收，然后轉(zhuǎn)運到肝臟，減少內(nèi)源性膽固醇的合成。

據(jù)《中國居民膳食指南》建議，每天最好攝入30克的膳食纖維。大家可以記住下面這個公式，輕松吃夠：30克膳食纖維大概相當于1~3兩全谷雜豆、1斤蔬菜、半斤水果和10克堅果（仁）。

2.Ω-3脂肪酸，減少脂質(zhì)沉積

Ω-3脂肪酸能有效降低血液中的脂肪含量，清除血管里的有害脂質(zhì)，具有調(diào)節(jié)血脂、降低血液粘稠度的作用，還能預(yù)防動脈粥樣硬化、腦梗死等疾病。而且它還有抗炎的作用，能有效緩解動脈血管損傷引起的炎癥。

各種魚類，尤其是深海魚都是富含Ω-3脂肪酸的水產(chǎn)品。除了海魚，也可以選擇鱸魚、河鰻、鲇魚、鳙魚、鰱魚這幾種淡水魚，它們的EPA、DHA含量也比較豐富。

3.抗氧化物質(zhì)，防止膽固醇氧化

膽固醇的結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，很容易在光、熱、氧等作用下發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生的物質(zhì)會損害血管內(nèi)膜，誘發(fā)動脈粥樣硬化和神經(jīng)衰弱等慢性病。而且我們熟悉的“壞”膽固醇，其實就是被氧化后的低密度脂蛋白。

所以，平時我們可以多吃一些含有抗氧化物質(zhì)的食物，抑制氧化反應(yīng)，這樣更有利于維持血脂穩(wěn)定和血管健康。比如富含異黃酮的大豆及其制品，富含花青素的桑葚、藍莓，富含槲皮素的紅洋蔥、西芹、柑橘類水果，以及富含兒茶素的綠茶等。

原標題：《斑塊脫落=血管炸彈！醫(yī)生警告：這3種不適是身體最后的“求救信號”！》

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