在我們的眼中男人的壓力是最大的，不過你知道嗎？職場(chǎng)女性也有壓力。職場(chǎng)女性不僅要面對(duì)工作同時(shí)也要面對(duì)家庭小孩，壓力也是巨大的。那么你知道職場(chǎng)女性如何減壓?jiǎn)幔?/p>

　　職場(chǎng)女性的減壓方法

　　1.面部按摩

　　面部按摩通過刺激神經(jīng)，促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)，能促進(jìn)淋巴液的循環(huán)和油脂腺的活動(dòng)，增加皮膚的抵抗力、平衡皮膚的油脂和水分之比。面部按摩還能舒緩肌肉的緊張狀態(tài)，使皮膚組織柔軟起來，從而達(dá)到穩(wěn)定神經(jīng)、舒緩緊張情緒。

　　2.水療

　　專業(yè)spa里的按摩和自己的按摩又不相同。一種雙飛蝴蝶的按摩。選取玫瑰和茉莉兩種精油，在舒緩的音樂優(yōu)美的背景音樂聲中雙人四手按摩，使全身舒緩?fù)剑笥疑眢w的穴位被打通，穴位暢通、淋巴排毒達(dá)到雙倍功效。身體快速進(jìn)入放松的狀態(tài)，能釋放、煩惱、壓力、痛楚、疲勞。除了凈化身體上毒素，而且還可緩解精神上的壓力，防止肌膚老化。

　　3.積極應(yīng)對(duì)

　　職場(chǎng)減壓方法有哪些呢？女性朋友有壓力時(shí)要想：“無論有多難的工作，既然交給我，就說明我能勝任。我很高興生活給了我這么多的挑戰(zhàn)，當(dāng)我自信、高興地應(yīng)付了這些挑戰(zhàn)。

　　4.不把工作帶回家

　　只在路上想工作，回家后專注地享受生活，不再想單位的工作了，第二天上路時(shí)，再開始想單位的事，把家事扔在腦后。

　　5.冥想

　　閉上眼睛，專注自己的唿吸，氣沉丹田。想像自己的全身就像一雙穿舊了的棉襪一樣無力柔軟。

　　6.傾訴

　　心理學(xué)家認(rèn)為，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)傾訴，傾訴的對(duì)象可以是自己的閨室密友，或者是自己的丈夫。還可以找專業(yè)的心理專家進(jìn)行傾訴，傾訴可以幫助職場(chǎng)女性得到心理的釋放和精神的解脫。

　　7.保濕噴霧

　　職場(chǎng)減壓有何技巧呢？不妨帶瓶保濕噴霧吧。噴霧能使臉部皮膚得到鎮(zhèn)定，舒緩和放松，同時(shí)補(bǔ)充水分，能使肌膚保持彈性。使用方法，距離面部10-15厘米，均勻噴霧，一面輕拍面部，讓水分和肌膚接觸一分鐘左右后，用棉質(zhì)面巾紙輕輕吸去。

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